孕吐恶心难受可通过少食多餐、调整饮食结构、保持口腔清洁、营造舒适环境、就医干预等方法缓解。

1.少食多餐
将每日三餐改为5-6餐,每餐少量进食,避免胃部过度充盈引发呕吐,优先选择苏打饼干、面包等干性食物。
2.调整饮食结构
多摄入清淡、易消化且富含碳水化合物的食物,如米粥、面条;适量补充维生素B6等(遵医嘱),可减轻恶心症状。
3.保持口腔清洁
呕吐后及时用淡盐水漱口,去除口腔异味,减少对呕吐反射的刺激。
4.营造舒适环境
保持室内空气流通,避免异味刺激;可通过听轻音乐、散步等方式转移注意力,缓解紧张情绪。
5.就医干预
如果孕吐严重导致脱水、电解质紊乱,需立即静脉补液并补充营养,防止胎儿发育受影响。



