长期肝火旺可以喝的茶为金银花茶、菊花茶、决明子茶等。

1.金银花茶
金银花富含绿原酸等成分,具有清热解毒的作用。研究表明,金银花能抑制多种病菌,对于肝火旺引起的咽喉肿痛、目赤等症状有一定缓解作用。从中医角度,其性寒凉,可清泻肝火。在生活方式方面,对于长期熬夜、饮食辛辣导致肝火旺的人群较为适宜,但脾胃虚寒者需谨慎,因为其寒凉性质可能加重脾胃不适。
2.菊花茶
菊花含有黄酮类等成分,具有散风清热、平肝明目功效。现代医学研究发现,菊花能扩张冠状动脉,增加血流量,对肝火旺导致的头晕、目眩等有改善作用。
3.决明子茶
决明子含决明素等成分,有清肝明目、润肠通便的功效。研究显示,决明子能降低血清胆固醇,对于肝火旺伴有便秘的人群有很好的调节作用。



