脾虚有胃火可采取饮食调理、生活方式调整、中药调理、针灸推拿等方法调理。
1.饮食调理
多吃具有健脾、清胃火作用的食物，例如山药有健脾益胃的功效，可煮粥食用；绿豆能清热解毒、消暑，可煮绿豆汤；苦瓜具有清胃火的作用，可清炒或凉拌；黄瓜水分多且能清热，可生食或凉拌。
避免食用辛辣、油腻、温热性的食物，如辣椒、油炸食品、羊肉等，这些食物容易加重胃火。辛辣食物会刺激胃肠道，导致胃火更盛；油腻食物不易消化，会加重脾胃负担；温热性食物会助火，加重脾虚有胃火的症状。
2.生活方式调整
保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于脾胃的运化功能恢复。
适当进行有氧运动，如散步、慢跑等。散步可以促进胃肠蠕动，帮助消化，每次散步30分钟左右，每周可进行3-5次。
3.中药调理
可在医生指导下使用一些具有健脾清胃火作用的中药，如黄连、党参、白术等，但需根据个体的具体情况进行组方。
4.针灸推拿
针灸可以选择足三里、内庭等穴位。足三里是健脾的要穴，内庭是清胃火的常用穴位。推拿可以按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，每次10-15分钟，每天2-3次，有助于促进脾胃的运化功能。
