除湿气的茶主要有薏米红豆茶、茯苓陈皮茶、藿香佩兰茶、冬瓜皮荷叶茶等。
1.薏米红豆茶
薏米红豆茶中，薏米能健脾渗湿、清热排脓，红豆可健脾祛湿、利水消肿，二者均入脾经，脾主运化水湿，脾胃功能增强则水湿易排出。这款茶能有效改善因湿气内停导致的肢体困重、大便黏滞不爽、舌苔厚腻等症状，适合日常调理饮用，但薏米性凉，脾胃虚寒者可少量饮用或搭配温性食材。
2.茯苓陈皮茶
茯苓陈皮茶中，茯苓性平味甘淡，归脾、肾经，能利水渗湿、健脾宁心，帮助运化水湿而不伤正气；陈皮性温味辛苦，归脾、肺经，可理气健脾、燥湿化痰，其理气之效能推动脾胃运化，避免湿邪停滞。二者搭配煮茶，既能祛湿，又能理气健脾，适合湿气重且伴随脘腹胀满、食欲不振的人群。
3.藿香佩兰茶
藿香佩兰茶中，藿香性微温味辛，归脾、胃、肺经，能芳香化湿、和中止呕、发表解暑；佩兰性平味辛，归脾、胃、肺经，可芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑。二者均为芳香类药材，能通过芳香之气醒脾化湿，尤其适合夏季暑湿较重时饮用，可改善暑湿引起的头昏、胸闷、口中黏腻、食欲不振等症状。
4.冬瓜皮荷叶茶
冬瓜皮荷叶茶中，冬瓜皮性凉味甘，归脾、小肠经，能利水消肿、清热解暑，善于去除肌肤和脏腑间的水湿；荷叶性平味苦，归肝、脾、胃经，可清暑化湿、升发清阳，其升清之效能助脾运化，减少湿邪积聚。这款茶药性平和，能清热除湿，适合湿气重且伴随轻度水肿、口干口苦的人群，尤其适合夏季饮用。
