糖尿病患者可以喝酸奶,但需严格挑选种类并控制食用量。

市面上多数风味酸奶添加了大量糖分,饮用后易导致血糖升高,不利于血糖控制,这类酸奶不适合糖尿病患者。糖尿病患者应选择无额外添加糖的原味无糖酸奶,这类酸奶保留了牛奶中的蛋白质和钙质,且含有益生菌,有助于调节肠道菌群,促进消化,同时升糖指数相对较低。饮用时需注意控制量,通常建议每次饮用100-150克,避免过量摄入导致总热量和碳水化合物超标;最好在两餐之间作为加餐饮用,避免空腹或餐后立即饮用,防止血糖大幅波动。此外,部分糖尿病患者可能存在乳糖不耐受,饮用酸奶后若出现腹胀、腹泻等不适,需减少饮用量或选择无乳糖酸奶。
糖尿病患者饮用酸奶后应监测血糖,观察血糖变化情况;若血糖控制不佳,或对酸奶选择有疑问,可咨询医生或营养师;若饮用后出现严重肠胃不适,应停止饮用并及时就医。



