高血压低压高处理措施有调整饮食结构、坚持规律运动、改善生活习惯、药物治疗等。
1.调整饮食结构
减少钠盐摄入（每日＜5g），少吃腌制食品、加工肉；增加钾摄入，多吃菠菜、香蕉、猕猴桃等；避免高糖、高脂食物，用全谷物替代精制米面。低压高常与外周血管阻力高相关，低盐饮食可减轻水钠潴留，降低血管外周阻力，辅助控制舒张压。
2.坚持规律运动
选择有氧运动（如快走、慢跑、游泳），每周3-5次，每次30分钟以上；搭配轻度力量训练（如哑铃、弹力带）。运动能增强血管弹性，改善血管舒张功能，降低外周血管阻力，长期坚持可使舒张压下降5-10mmHg，且需避免运动后立即停药。
3.改善生活习惯
戒烟限酒，避免酗酒（男性每日酒精＜25g，女性＜15g）；保证7-8小时睡眠，避免熬夜；管理体重，将BMI控制在18.5-23.9之间。吸烟会损伤血管内皮，熬夜易导致交感神经兴奋，均会升高外周血管阻力，这些习惯调整能减少对血管的刺激，稳定舒张压。
4.药物治疗
若生活干预3-6个月后舒张压仍≥90mmHg，需在医生指导下用药，常用药物有缬沙坦、氨氯地平等，避免自行换药、停药。
