宝宝脾胃虚弱可从饮食、生活、中医推拿等方面调理。饮食上选易消化食物、定时定量且避生冷油腻；生活中注意腹部保暖、适当运动；中医推拿可摩腹、捏脊；低龄及有基础病史宝宝需特殊留意。
一、饮食调理
1.食物选择
谷物类：对于宝宝脾胃虚弱，可选择小米、山药等易于消化的谷物。小米具有健脾和胃的作用，《本草纲目》中就有记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。山药富含淀粉酶等多种消化酶，能促进脾胃消化吸收功能，可将山药做成山药粥给宝宝食用，一般6-12个月的宝宝可将山药煮烂后制成泥状加入粥中。
蔬菜类：南瓜是不错的选择，南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、维生素等，能保护胃黏膜，促进胃液分泌，帮助消化。可以将南瓜做成南瓜羹，1岁以上的宝宝可以适量食用。
蛋白质类：可以选择鱼肉，鱼肉富含优质蛋白质，且肉质细嫩，容易消化吸收。例如鳕鱼，其蛋白质含量高，脂肪含量低，还含有丰富的DHA等营养成分，对宝宝的大脑和脾胃都有好处，可做成清蒸鳕鱼给宝宝食用。
2.饮食规律
定时定量：宝宝要养成定时进餐的习惯，一般1-3岁的宝宝可安排每天3-4餐，每餐的量要适中，避免过度进食加重脾胃负担。例如早上7-8点、上午10-11点、下午1-2点、晚上5-6点左右定时进餐，每餐之间间隔3-4小时。
避免生冷油腻：宝宝脾胃虚弱时应避免食用生冷的食物，如冰淇淋、生鱼片等，也应减少油腻食物的摄入，如油炸鸡腿等，这些食物不易消化，会加重脾胃的消化负担。
二、生活护理
1.腹部保暖
宝宝的腹部容易着凉，从而影响脾胃功能。要根据天气变化及时给宝宝增减衣物，尤其是在季节更替时。夜间睡眠时要给宝宝盖好被子，防止腹部受凉。可以给宝宝使用肚围来保护腹部，肚围要选择柔软、透气性好的材质，一般选择棉质的肚围，能有效阻挡寒气入侵腹部。
2.适当运动
适当的运动有助于促进宝宝的胃肠蠕动，增强脾胃功能。对于不同年龄段的宝宝有不同的运动方式。0-1岁的宝宝可以在家长的帮助下进行简单的翻身、踢腿等运动；1-3岁的宝宝可以鼓励其多爬行、走路，每天保证有30分钟以上的户外活动时间，如在公园的平坦地面上让宝宝自由行走、玩耍，通过运动促进脾胃的运化功能。
三、中医推拿辅助
1.摩腹
家长可以在宝宝空腹或饭后1小时左右，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹。对于6个月以上的宝宝，每次摩腹时间可控制在5-10分钟，力度要适中，以宝宝腹部皮肤不发红为宜。摩腹可以促进宝宝的胃肠蠕动，帮助消化，《幼科推拿秘书》中就有关于摩腹调理脾胃的记载。
2.捏脊
捏脊适合6个月以上能配合的宝宝。让宝宝俯卧，家长用双手的拇指、食指和中指从宝宝的尾椎骨部位开始，沿着脊柱两侧向上捏起皮肤，一直捏到颈部的大椎穴，每次捏3-5遍，每天可进行1-2次。捏脊可以调节宝宝的脏腑功能，对脾胃虚弱有一定的调理作用。
四、特殊人群注意事项
1.低龄宝宝
对于6个月以下的婴儿，由于其脾胃功能尚未完全发育成熟，在进行饮食调理时要更加谨慎。母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，避免食用过于油腻、辛辣等可能通过乳汁影响宝宝脾胃的食物；人工喂养的宝宝要选择适合其年龄段的配方奶，按照正确的冲调比例进行冲调，不可随意改变奶粉的浓度。在进行推拿等操作时，力度要轻柔，避免对宝宝造成损伤。
2.有基础病史的宝宝
如果宝宝本身有先天性脾胃发育不良等基础病史，在进行上述调理措施时要更加密切观察宝宝的反应。例如在饮食调理过程中，要注意观察宝宝进食后的消化情况，如是否出现呕吐、腹泻等症状；在进行推拿时，要根据宝宝的耐受程度调整手法和力度。如果宝宝出现异常情况，应及时就医。
