小孩脾胃虚弱可通过饮食调理，谷物类的大米、小米等有健脾和胃等功效；蔬菜类的山药、南瓜能促进消化、保护胃黏膜等；水果类的苹果、香蕉要根据脾胃情况适量食用；肉类的鸡肉、鲫鱼可补充营养、健脾开胃；其他类的南瓜子、红枣也有相应健脾等作用，饮食调理要注意根据年龄等合理调整，严重时需就医且遵循儿科安全护理原则。
一、谷物类
1.大米：大米性平、味甘，具有健脾和胃的作用。大米中富含碳水化合物，能为小孩提供能量，其所含的蛋白质易于消化吸收，适合脾胃虚弱的小孩食用。可将大米煮成米粥，如给6个月-1岁左右的小孩，可将大米熬煮得非常软烂，方便消化。
2.小米：小米性温，有健脾和胃、补益虚损的功效。小米中含有丰富的B族维生素等营养成分，能促进小孩脾胃的运化功能。小孩脾胃虚弱时，可将小米熬成小米粥，也可搭配红枣等一起煮，如1-3岁的小孩，适量食用小米红枣粥有助于改善脾胃功能。
二、蔬菜类
1.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，有健脾益胃的功效。山药中含有淀粉酶等物质，能促进消化，帮助小孩增强脾胃的运化能力。小孩可将山药做成山药泥，对于1岁以上的小孩，可将山药蒸熟后压成泥状，直接食用，或者与其他食材一起烹饪，如山药排骨粥等，适合脾胃虚弱的小孩长期食用来调理脾胃。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、健脾和胃的作用。南瓜中含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受刺激，其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化。小孩可将南瓜做成南瓜粥，如2-5岁的小孩，适量食用南瓜粥可以改善脾胃虚弱引起的消化不良等问题。
三、水果类
1.苹果：苹果性平，味甘、酸，具有健脾益胃、生津润燥的功效。苹果中含有果胶和膳食纤维，能调节肠道菌群，促进消化。小孩可将苹果做成苹果泥，6个月以上的小孩就可以开始尝试，对于脾胃虚弱、大便不调的小孩，每天吃1-2个苹果泥有一定的调理作用。
2.香蕉：香蕉味甘，性寒，归脾、胃经，有清热润肠、健脾开胃的功效。但需注意，对于脾胃虚寒的小孩，不宜多吃性寒的香蕉。而对于脾胃相对较好，有便秘等情况的小孩，可适量食用香蕉来促进肠道蠕动。如3岁以上的小孩，可在饭后适量吃半根香蕉，但要根据个体脾胃情况调整。
四、肉类
1.鸡肉：鸡肉性温，味甘，归脾、胃经，有温中益气、补精填髓的功效。鸡肉富含蛋白质，且易于消化吸收，适合脾胃虚弱的小孩食用。可将鸡肉做成鸡肉粥，如1岁以上的小孩，将鸡肉切碎后与大米一起熬煮成粥，能为小孩补充营养，同时健脾和胃。
2.鲫鱼：鲫鱼性平，味甘，归脾、胃经，具有健脾利湿的功效。鲫鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，对于脾胃虚弱、食欲不振的小孩，可将鲫鱼熬成鲫鱼汤，给较大的小孩（3岁以上）适量饮用，有助于健脾开胃，但要注意去除鱼刺，确保食用安全。
五、其他类
1.南瓜子：南瓜子性平，味甘，归脾、胃经，有驱虫、健脾的作用。但小孩食用南瓜子时要注意适量，对于脾胃虚弱的小孩，适量吃南瓜子可以在一定程度上促进脾胃的消化功能，但不能过量，以免引起消化不良。一般3岁以上的小孩，每次吃10-15粒左右比较合适。
2.红枣：红枣性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效。红枣能健脾和胃，对于脾胃虚弱的小孩，可将红枣与大米等一起煮粥，如3岁以上的小孩，每周吃2-3次红枣粥有一定的健脾作用，但红枣皮较难消化，给小孩食用时最好将红枣皮去掉。
小孩脾胃虚弱在饮食调理时，还需注意根据小孩的年龄、个体脾胃耐受情况等合理调整饮食量和烹饪方式。同时，要保证小孩饮食规律，避免食用过多生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。如果小孩脾胃虚弱情况较为严重，出现长期食欲不振、消化不良、面色萎黄等情况，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗，而不是单纯依靠饮食调理，同时要遵循儿科安全护理原则，确保小孩饮食安全和健康。
