每天睡醒腰疼可能与睡眠姿势不良、床垫不合适、筋膜炎、腰椎病变等原因有关。
1.睡眠姿势不良
睡眠姿势不良会导致腰部肌肉持续紧张，如长时间仰卧时腰部未得到支撑，或侧卧时脊柱侧弯，使腰部肌肉、韧带处于牵拉状态，经过一夜睡眠后，肌肉疲劳累积，睡醒后出现腰疼，改变睡姿、保持脊柱中立位后，疼痛可逐渐减轻。
2.床垫不合适
床垫过软会使腰部塌陷，脊柱失去正常生理曲度，肌肉被迫代偿；床垫过硬则无法缓冲腰部压力，导致腰部组织受压，均会引发睡醒后腰疼。选择软硬适中、能支撑脊柱自然曲度的床垫，可有效缓解症状。
3.筋膜炎
筋膜炎多因长期久坐、久站、弯腰劳作，导致腰部肌肉、筋膜反复损伤，形成无菌性炎症。夜间睡眠时炎症因子堆积，睡醒后腰部僵硬、疼痛明显，活动后炎症因子扩散，疼痛可暂时缓解，长期需通过休息、热敷、康复锻炼改善。
4.腰椎病变
如腰椎间盘突出、腰椎退行性改变等，会压迫或刺激腰部神经，夜间睡眠时腰部活动减少，神经压迫症状相对明显，睡醒后出现腰疼，可能伴随下肢麻木、疼痛。症状持续或加重时需就医检查，明确病变程度，采取药物、理疗或手术治疗。
