
1.作息规律
保持充足的睡眠对于血虚肾亏脱发的患者非常重要。成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。长期熬夜会影响机体的气血生成和肾脏的功能,加重血虚肾亏的状态。
2.饮食调理
多摄入富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉等,铁是合成血红蛋白的重要原料,血红蛋白负责携带氧气,为毛囊细胞提供氧气和营养,缺铁会影响头发生长。
此外,老年人血虚肾亏脱发时,要特别注意整体的身体调理。老年人的身体机能逐渐衰退,气血生成和肾脏功能都有所下降。在生活方式上,要适度运动,如散步、太极拳等,但要避免过度运动导致身体疲劳。



