治疗体内湿热方法有饮食清热祛湿、改善生活环境、运动祛湿排毒、中药辨证调理等。
1.饮食清热祛湿
多吃冬瓜、赤小豆、绿豆、马齿苋等清热利湿食物，减少辛辣、油腻、甜腻食物及酒的摄入。可煮赤小豆薏米水、冬瓜海带汤代茶饮，避免加重脾胃运化负担，滋生湿热。
2.改善生活环境
避免长期处于潮湿环境（如阴暗潮湿的居室、淋雨涉水），保证室内通风干燥。雨天减少外出，洗澡后及时擦干身体，避免湿气侵入体内，加重湿热症状。
3.运动祛湿排毒
选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，通过出汗排出体内湿气，同时促进气血循环，增强脾胃功能。避免久坐不动，以免气机郁滞，导致湿热内停。
4.中药辨证调理
选用清热利湿类中药配伍，如黄柏、薏苡仁、茯苓、泽泻等。湿热在脾胃者可加苍术、厚朴；在肝胆者配龙胆草、茵陈；在膀胱者加车前子、瞿麦，通过汤剂或中成药（如二妙丸、龙胆泻肝丸）清除湿热。药物应严格遵医嘱使用。
