便秘受多种因素影响，饮食方面包括膳食纤维摄入不足、水分摄入不够；生活方式上有缺乏运动、排便习惯不良；疾病因素涉及肠道疾病、内分泌及代谢性疾病；药物因素是某些药物有便秘副作用；精神心理因素为长期压力与焦虑会致肠道蠕动紊乱引发便秘，不同年龄人群在各因素影响下便秘风险有差异。
一、饮食因素
1.膳食纤维摄入不足：膳食纤维具有吸收水分、增加粪便体积、促进肠道蠕动的作用。如果日常饮食中蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物摄入过少，就容易导致便秘。例如，成年人每天建议摄入25~30克膳食纤维，若长期低于这个量，肠道蠕动会减慢，粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，从而引发便秘。不同年龄人群对膳食纤维的需求有差异，儿童相对摄入量可适当根据年龄调整，一般随年龄增长逐渐接近成人水平；老年人因胃肠功能相对较弱，更要保证足够膳食纤维摄入，但要注意搭配易消化的食物形式。
2.水分摄入不够：身体缺水时，肠道会吸收粪便中的水分，使粪便干结，难以排出。比如，有些人平时饮水较少，每天饮水量低于1500毫升（正常情况下成年人每日需摄入1500~2000毫升水），就容易出现便秘情况。不同性别在水分需求上无本质差异，但女性在特殊生理时期如孕期、经期等，对水分的需求可能会有变化，需适当增加水分摄入；不同生活方式下水分需求也不同，运动量大的人比运动量小的人需要摄入更多水分来维持肠道正常功能。
二、生活方式因素
1.缺乏运动：长期缺乏运动，会使肠道蠕动减缓。例如，一些久坐办公室的人群，每天大部分时间处于坐姿，很少进行体育锻炼，肠道蠕动功能逐渐下降，就容易发生便秘。儿童如果活动量不足，也会影响肠道蠕动，比如学龄前儿童每天应保证适量的户外活动时间来促进肠道健康；老年人由于身体机能衰退，更需要适当运动，如散步、太极拳等，若缺乏运动则便秘风险增加。
2.排便习惯不良：没有养成定时排便的习惯，比如经常忽略便意，长时间抑制排便，会使肠道对粪便的敏感性降低，导致粪便在肠道内停留过久，水分被过度吸收，进而引起便秘。不同年龄人群排便习惯培养不同，儿童应从小培养定时排便的习惯，一般可选择饭后半小时左右尝试排便；老年人也应尽量养成固定时间排便的习惯，无论有无便意，每天在固定时间去厕所尝试排便，有助于建立正常的排便反射。
三、疾病因素
1.肠道疾病：一些肠道疾病会影响肠道的正常功能，导致便秘。例如，肠易激综合征，患者除了有腹痛、腹胀等症状外，常伴有便秘或腹泻；肠道肿瘤，如结肠癌、直肠癌等，肿瘤生长会阻塞肠道，使粪便通过受阻，从而引起便秘。不同年龄段患肠道疾病导致便秘的情况有所不同，老年人肠道肿瘤的发生率相对较高；儿童也可能患先天性肠道畸形等疾病导致便秘，但相对较少见。
2.内分泌及代谢性疾病：甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，肠道蠕动也会减慢，容易出现便秘。糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能会引起神经病变，影响肠道神经功能，导致肠道蠕动紊乱，引发便秘。不同性别在这些疾病的发生率上无明显差异，但不同年龄人群患病风险不同，老年人甲状腺功能减退症和糖尿病的患病率相对较高；儿童患内分泌及代谢性疾病导致便秘的情况较为少见，但也有个别先天性内分泌疾病可能导致。
四、药物因素
1.某些药物副作用：一些药物服用后可能会引起便秘的副作用。例如，抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等。不同药物对不同人群的影响不同，老年人由于肝肾功能相对减退，对药物的代谢和排泄能力下降，服用可能导致便秘的药物时更容易出现便秘情况；儿童一般应尽量避免使用可能导致便秘的药物，若因病情需要使用，需在医生严格指导下进行，并密切观察是否出现便秘等不良反应。
五、精神心理因素
1.长期压力与焦虑：长期处于精神压力大、焦虑、抑郁等状态下，会影响神经系统对肠道的调节，导致肠道蠕动功能紊乱，引起便秘。不同年龄人群都可能受到精神心理因素影响，儿童如果学习压力过大、家庭环境紧张等也可能出现便秘情况；老年人由于退休等生活变化，更容易出现情绪波动，若长期处于不良情绪中，便秘风险增加。
