青少年抑郁症，家长的沟通方法包括保持耐心倾听、避免评判指责、用肢体传递关爱、选择合适沟通时机、尊重孩子的意愿等。
1.保持耐心倾听
与孩子沟通时避免打断或急于反驳，专注倾听孩子的想法和感受，让孩子感受到被理解和接纳，减少其心理防备，更愿意敞开心扉表达内心的情绪。
2.避免评判指责
不使用“你就是想太多”“别矫情”等评判性语言，也不强迫孩子立刻改变状态，而是用温和的语气回应，认可孩子当下的情绪，减轻孩子的心理压力。
3.用肢体传递关爱
适当通过拥抱轻抚肩膀等肢体接触，或陪伴孩子安静坐着散步等方式，传递关心和支持，这种无声的陪伴有时比语言更能让孩子感受到温暖。
4.选择合适沟通时机
避开孩子情绪激动或疲惫的时刻，在孩子相对平静、愿意交流时主动沟通，每次沟通时间不宜过长，避免给孩子造成额外的心理负担。
5.尊重孩子的意愿
不强迫孩子参与不愿进行的活动或社交，尊重孩子的个人空间和选择，在孩子需要帮助时及时提供支持，让孩子感受到被尊重和信任。
需要注意的是，家长的沟通和陪伴对青少年抑郁症的恢复有重要辅助作用，但不能替代专业治疗。若孩子出现情绪持续低落自我伤害倾向或拒绝交流等情况，应立即带孩子就医，寻求心理医生或精神科医生的专业帮助，避免延误病情。
