心情不好的时候宜吃什么食物

心情不好的时候可以适量吃樱桃、甜品、香蕉等食物。

1、樱桃

樱桃是常见的一种水果，营养价值丰富，其中还含有一种活性物质为花青素，而花青素具有非常强的抗氧化能力，可以清除自由基，有助于改善神经系统功能，促进神经递质释放，改善心情。

2、甜品

甜品中含有一定量的糖类，而糖类在人体中可以转化为多巴胺，多巴胺可以刺激人体的神经使人产生兴奋感，改善心情。

3、香蕉

香蕉中含有较为丰富的镁元素，镁元素具有调节神经肌肉兴奋性的生理作用，吃香蕉可以升高血镁浓度，促进心情调节。