手关节损伤后分早期、中期、后期进行处理，早期要休息制动、冷敷；中期开展物理治疗（热敷、红外线照射）和康复锻炼（轻度活动、力量训练）；后期进行全面康复锻炼并预防再次损伤，包括注意日常保护手关节、保持健康生活方式。
一、损伤后的早期处理
1.休息与制动
手关节损伤后首先要让受伤的手充分休息，避免继续使用受伤手进行劳作或运动等活动。对于儿童患者，家长要特别注意看护，防止其无意识地使用受伤手；对于有长期手部劳作习惯的成年人，需要强制休息，这有助于减少进一步的损伤，让受伤的关节有时间进行自我修复的初始阶段。例如，手部骨折等损伤时，制动可以采用夹板固定等方式，固定能保持受伤关节的稳定，避免损伤加重。
对于不同年龄的人群，制动的方式和时间可能有所不同。儿童骨骼发育尚未成熟，制动时要选择合适的固定材料，避免过紧影响血液循环；老年人可能合并骨质疏松等问题，制动时要更加小心，防止固定不当导致二次损伤。
2.冷敷
在损伤后的24-48小时内，可以进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部的出血和肿胀。可以使用冰袋，用毛巾包裹后敷在受伤的手关节处，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。但要注意，对于儿童，冷敷时间不宜过长，避免冻伤皮肤；老年人皮肤感觉相对不敏感，也要注意控制冷敷时间和冰袋温度。比如，手关节扭伤后，冷敷能有效减轻局部的肿胀程度，缓解疼痛。
二、中期康复治疗
1.物理治疗
热敷：损伤48小时后，可改为热敷。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血的吸收。可以使用热毛巾或热水袋，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。对于不同人群，温度的感知不同，儿童和老年人要注意避免温度过高烫伤皮肤。例如，手关节肌肉拉伤后，热敷有助于受损肌肉组织的修复。
红外线照射：利用红外线的热效应，改善手关节局部的血液循环，促进组织修复。红外线照射距离一般保持在30-50厘米，每次照射15-20分钟。在儿科应用时，要确保儿童能够配合，避免移动导致照射不均匀；老年人皮肤老化，红外线照射时要注意观察皮肤反应。
2.康复锻炼
轻度活动：在损伤中期，根据损伤的恢复情况，逐渐开始进行手关节的轻度活动。比如，手关节扭伤后肿胀消退一些时，可以进行缓慢的屈伸活动，但要避免过度用力。对于儿童，家长可以在医生指导下帮助进行轻柔的活动，引导其恢复关节的活动度；对于成年人，自己要遵循循序渐进的原则，从较小的活动范围开始。例如，从手关节轻微的弯曲和伸展开始，每次活动几组，每组10-15次，每天可进行3-4组。
力量训练：当手关节的活动度有所恢复后，可以开始进行简单的力量训练。比如使用弹力带进行手的抓握力量训练，逐渐增加弹力带的阻力。儿童进行力量训练时要选择合适阻力的弹力带，避免过度用力影响骨骼肌肉发育；老年人进行力量训练要注意强度，防止关节过度受力导致损伤加重。
三、后期康复与预防
1.全面康复锻炼
后期要进行全面的手关节康复锻炼，包括手的精细动作训练，如捡拾小物件、用手指做拼图等。通过这些训练可以恢复手关节的灵活性和手的功能。对于不同人群，精细动作训练的难度和方式要调整。儿童可以从简单的捡拾豆子等游戏开始；老年人可以进行一些书写、编织等简单的精细活动来促进手功能恢复。
2.预防再次损伤
日常生活中要注意保护手关节，避免再次受伤。比如从事重体力劳动时要佩戴合适的手部防护装备；在运动时，尤其是涉及手部的运动，要做好热身和防护措施。对于儿童，家长要教育其在玩耍时注意保护手，避免碰撞等；老年人在日常活动中要小心行走，防止因平衡问题导致手部受伤。同时，要保持健康的生活方式，均衡饮食，保证充足的营养摄入，尤其是钙、维生素D等有助于骨骼肌肉健康的营养物质，促进手关节周围组织的健康，降低再次损伤的风险。
