跑步脚后跟疼可能由跟腱炎、跟骨骨刺、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、肌肉拉伤等原因引起。
1、跟腱炎
跟腱连接小腿肌肉与跟骨，频繁运动、过度拉伸或姿势不当，易使跟腱反复受到刺激，引发炎症。跑步时，跟腱承受较大压力，炎症部位受到牵拉，就会产生疼痛，疼痛部位多在脚后跟上方。
2、跟骨骨刺
长期过度负重、运动损伤或年龄增长，跟骨部位可能出现骨刺。骨刺刺激周围软组织，跑步时足部承受压力增大，刺激加剧，进而引发脚后跟疼痛，疼痛程度常与运动强度相关。
3、足底筋膜炎
足底筋膜是足底重要结构，跑步时足底筋膜反复被牵拉，若拉伸过度或时间过长，易造成筋膜损伤、发炎。炎症刺激神经末梢，导致脚后跟疼痛，早晨起床或长时间休息后起步时疼痛明显。
4、跟骨滑囊炎
跟骨周围有滑囊，起到缓冲和减少摩擦的作用。跑步时，若鞋子不合适、运动姿势不当，会使滑囊反复受到挤压、摩擦，引发滑囊炎。炎症导致滑囊充血、水肿，产生疼痛，疼痛部位多在脚后跟内侧或外侧。
5、肌肉拉伤
跑步前未充分热身，肌肉处于紧张状态，突然剧烈运动或运动强度过大，易使小腿后侧或足底肌肉拉伤。拉伤后肌肉纤维断裂，产生疼痛，疼痛在跑步时加剧，脚后跟作为受力点，疼痛较为明显。
跑步脚后跟疼原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，影响日常生活与运动，应及时就医。医生会通过详细问诊、体格检查，必要时借助影像学检查，如X光、超声等，明确病因，制定针对性治疗方案。
