失眠的引发因素众多，包括生物钟紊乱、疾病影响等生理因素，压力焦虑、情绪波动等心理因素，睡眠环境不适、居住环境改变等环境因素，饮食因素、作息不规律等生活方式因素，以及儿童、老年人等特殊人群的特殊情况都会导致失眠。
一、生理因素
（一）生物钟紊乱
人体存在生物钟来调节睡眠-觉醒周期。长期倒班工作、频繁跨时区旅行等情况会打乱生物钟，使得体内的褪黑素等调节睡眠的激素分泌异常，进而引发失眠。例如，倒班工人由于工作时间不固定，夜间工作时体内褪黑素分泌减少，影响正常睡眠节律，导致失眠发生风险增加。
（二）疾病影响
许多疾病都可能伴随失眠症状。如心血管疾病，像冠心病患者，由于心脏供血不足等问题，身体会处于不适状态，从而干扰睡眠；呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病，患者在夜间可能出现呼吸困难等情况，影响睡眠质量；内分泌疾病，甲状腺功能亢进患者，甲状腺激素分泌过多会导致机体代谢亢进，出现心慌、多汗等症状，进而引发失眠。
二、心理因素
（一）压力与焦虑
现代社会生活节奏快，人们面临工作、学习、生活等多方面的压力。长期处于高压力状态下，大脑皮层持续处于兴奋状态，容易引发焦虑情绪。例如，学生面临考试压力、职场人士面临工作业绩考核等情况时，大脑一直处于紧张状态，难以放松，导致入睡困难、睡眠浅等失眠问题。
（二）情绪波动
突发的重大生活事件，如亲人离世、失业等，会引起强烈的情绪波动。这些事件会使个体的情绪长时间处于低落、悲伤或愤怒等状态，从而影响睡眠。比如，经历亲人离世的人，在很长一段时间内可能会因为情绪的过度哀伤而出现失眠症状，表现为难以入睡、多梦易醒等。
三、环境因素
（一）睡眠环境不适
睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等因素都会影响睡眠。过冷或过热的环境都会让人感觉不适，难以进入深度睡眠；强烈的光线会抑制褪黑素的分泌，干扰睡眠节律；过高的噪音会打断睡眠周期，导致睡眠中断。例如，在嘈杂的建筑工地附近居住的人，长期受到噪音干扰，容易出现失眠情况。
（二）居住环境改变
突然更换居住环境，如搬家到新的地方，人体需要时间适应新的环境。新环境中的各种因素，如不同的床铺、新的噪音源等，都可能导致睡眠紊乱，出现失眠现象。
四、生活方式因素
（一）饮食因素
睡前食用刺激性食物或饮品可能导致失眠。例如，咖啡中含有咖啡因，它是一种中枢神经系统兴奋剂，会刺激大脑神经，使人兴奋，难以入睡；大量饮酒后入睡，虽然初期可能会有困倦感，但酒精会干扰睡眠结构，导致睡眠质量下降，容易在夜间醒来且难以再次入睡。
（二）作息不规律
长期熬夜、白天睡眠时间过长等不规律的作息习惯会破坏正常的睡眠-觉醒节律。例如，经常熬夜玩游戏、追剧的人，夜间大脑处于活跃状态，到了本该睡觉的时间却难以进入睡眠状态；而白天过长时间睡觉会影响夜间的睡眠欲望，导致夜间失眠。
五、特殊人群情况
（一）儿童
儿童的睡眠需求与成人不同，但如果儿童存在睡前过度兴奋、白天受到惊吓等情况，或者居住环境有变化等，都可能引发失眠。比如，幼儿阶段的儿童如果白天在幼儿园与小朋友发生不愉快的事情，可能会在夜间睡眠中出现哭闹、睡眠不安等失眠表现。
（二）老年人
老年人的睡眠特点是睡眠时间缩短、睡眠浅、容易早醒。同时，老年人可能患有多种慢性疾病，如关节炎、糖尿病等，疾病本身的不适以及治疗药物的副作用等都可能影响睡眠。另外，老年人的生活方式相对单一，如果社交活动减少等，也可能因为情绪因素导致失眠。例如，独居的老年人，由于缺乏社交互动，可能会出现情绪低落进而引发失眠。
