孩子脾胃调理需注意适宜食物选择，如谷物类的大米、山药，蔬菜类的南瓜、胡萝卜，肉类的鸡肉、鲫鱼；避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物；不同年龄段孩子饮食调理要点不同，婴儿期母亲饮食及辅食添加需注意，幼儿期控制食量、培养习惯，学龄前期注意健脾及引导饮食习惯；有过脾胃疾病史的孩子康复后饮食要更易消化、逐步过渡。
一、适宜食物的选择
（一）谷物类
大米：大米容易消化，性平味甘，富含碳水化合物，能为孩子提供能量。可煮成米粥，如粳米粥，《本草纲目》中记载粳米能“补脾养胃”，对于脾胃虚弱的孩子来说，喝粳米粥有助于减轻脾胃消化负担，补充营养。
山药：山药是药食同源的食物，性平味甘，归脾、肺、肾经。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食佳品。可以将山药做成山药粥，孩子食用后能改善脾胃虚弱引起的消化不良等问题。
（二）蔬菜类
南瓜：南瓜性温味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分。南瓜中的果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，适宜脾胃虚弱、营养不良的孩子食用，可蒸煮后给孩子食用。
胡萝卜：胡萝卜性平味甘，含有大量的胡萝卜素、维生素A等，能健脾和胃，《本草纲目》记载胡萝卜“下气补中，利胸膈肠胃”。可以将胡萝卜做成胡萝卜泥，适合年龄较小、脾胃虚弱的孩子，有助于增强脾胃的运化功能。
（三）肉类
鸡肉：鸡肉性平味甘，归脾、胃经，富含蛋白质等营养物质。鸡肉容易被人体吸收利用，有温中益气的作用。可将鸡肉做成鸡肉粥或者清蒸鸡肉，对于脾胃虚弱、身体瘦弱的孩子有很好的补益作用。
鲫鱼：鲫鱼性平味甘，入脾、胃、大肠经，具有健脾利湿的功效。鲫鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，熬成鲫鱼汤给脾胃虚弱的孩子喝，能起到健脾和胃的效果，例如《随息居饮食谱》中就有关于鲫鱼健脾的相关记载。
二、需避免的食物
（一）生冷食物
如冰淇淋、生鱼片等。生冷食物容易损伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能受阻。孩子脾胃虚弱时，食用生冷食物后可能会出现腹痛、腹泻等症状，因为生冷食物会使脾胃的阳气被遏制，影响正常的消化功能。
（二）油腻食物
像油炸鸡腿、肥肉等。油腻食物不易消化，会加重脾胃的负担。脾胃虚弱的孩子消化脂肪的能力减弱，食用油腻食物后可能会出现腹胀、恶心等消化不良的表现，因为过多的油脂会阻碍脾胃的运化过程。
（三）辛辣刺激性食物
例如辣椒、花椒等。辛辣刺激性食物会刺激胃肠道黏膜，导致脾胃功能紊乱。孩子脾胃虚弱时，胃肠道比较敏感，食用辛辣刺激性食物后可能会引起胃痛、反酸等不适症状，影响脾胃的正常功能。
三、不同年龄段孩子的饮食调理要点
（一）婴儿期（0-1岁）
对于母乳喂养的婴儿，母亲的饮食也很重要，母亲应避免食用上述需避免的食物，以保证乳汁质量。如果是人工喂养，要选择适合婴儿脾胃消化的奶粉。可以逐渐添加一些温和的辅食，如苹果泥、南瓜泥等，从少量开始，观察孩子的消化情况，遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则添加辅食，让婴儿的脾胃逐渐适应食物的变化。
（二）幼儿期（1-3岁）
这个阶段的孩子可以适当增加一些软烂的食物，如软米饭、烂面条等。同时要控制孩子的食量，避免暴饮暴食，培养良好的饮食习惯。可以将食物制作得色彩丰富、形状可爱，提高孩子的食欲，但要注意避免给孩子吃过多零食，尤其是上述需避免的食物，以免影响正餐的进食和脾胃功能。
（三）学龄前期（3-6岁）
孩子的饮食逐渐接近成人，但仍要注意脾胃的调理。可以让孩子多吃一些健脾的食物，如上述的山药、鲫鱼等。同时要引导孩子养成细嚼慢咽的习惯，有助于脾胃对食物的消化和吸收。这个阶段的孩子可能会出现挑食等情况，家长要耐心引导，保证孩子饮食的多样性和营养均衡。
四、根据孩子病史的饮食调整
（一）有过脾胃疾病史的孩子
如果孩子曾经有过脾胃方面的疾病，如胃炎、肠炎等康复后，饮食上要更加注意。要选择更容易消化的食物，避免再次刺激脾胃。例如曾经有过腹泻病史的孩子，在饮食上要避免生冷、油腻食物，可适当增加一些具有健脾止泻作用的食物，如苹果（煮熟后食用）等。在疾病康复后的恢复期，饮食要逐渐从流质、半流质向正常饮食过度，且要注意食物的量和质地，让脾胃有一个慢慢适应和恢复的过程。
