老是放屁还便秘可能由饮食因素（高纤维与低纤维食物搭配不当、进食速度过快）、肠道菌群失调、消化系统疾病（肠易激综合征、肠道肿瘤）、内分泌及代谢性疾病（甲状腺功能减退症）等引起，应调整饮食（合理搭配食物、养成良好进食习惯）、调节肠道菌群（补充益生菌）、针对疾病治疗（消化系统疾病根据情况综合或相应治疗，内分泌及代谢性疾病针对性治疗），症状持续不缓解或加重需及时就医规范治疗。
一、可能的原因
（一）饮食因素
1.高纤维与低纤维食物搭配不当
若长期摄入过多易产气的食物，如豆类（如黄豆、黑豆等）、洋葱、萝卜等，同时膳食纤维摄入不足，就可能出现老是放屁还便秘的情况。豆类中含有低聚糖等成分，人体难以完全消化吸收，在肠道细菌作用下发酵产气，导致放屁多；而膳食纤维不足会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，引起便秘。不同年龄人群受此影响不同，比如儿童若过多食用豆类等产气食物，同时蔬菜等富含纤维食物摄入少，就易出现这种情况；成年人长期不良饮食习惯也会引发。
2.进食速度过快
进食时速度过快会吞咽较多空气，这些空气进入肠道后会以放屁形式排出，同时也可能影响胃肠正常消化蠕动节奏，导致消化功能紊乱，出现便秘与放屁多的现象。各年龄段人群都可能因进食过快出现这种情况，儿童可能因吃饭不专心进食快，成年人可能因工作忙碌等原因进食快。
（二）肠道菌群失调
1.原因及影响
多种因素可导致肠道菌群失调，如长期使用抗生素、年龄增长、不良生活习惯等。正常肠道菌群对食物消化、肠道蠕动等有重要调节作用，菌群失调时，有益菌数量减少，有害菌或条件致病菌大量繁殖，一方面有害菌发酵食物产生过多气体，导致放屁增多；另一方面肠道正常的消化吸收、蠕动功能受影响，粪便形成和排出受阻，引发便秘。不同年龄肠道菌群特点不同，婴幼儿肠道菌群处于建立阶段，易因喂养等因素失调；老年人肠道菌群随年龄增长发生变化，也较易出现失调。
（三）消化系统疾病
1.肠易激综合征
这是一种常见的功能性胃肠病，病因尚不明确，可能与胃肠动力异常、肠道菌群失调、内脏高敏感性及精神心理因素等有关。患者会出现腹痛、腹胀、放屁增多以及便秘或腹泻等症状，便秘型肠易激综合征就可能表现为老是放屁还便秘。各年龄均可发病，年轻人中因工作压力大等精神心理因素引发的情况较常见。
2.肠道肿瘤
肠道肿瘤如结肠癌等，肿瘤组织生长会影响肠道正常结构和功能，导致肠道狭窄或蠕动异常，一方面粪便通过受阻引起便秘，另一方面肿瘤局部细菌滋生等情况可能导致产气增多，出现放屁多的现象。中老年人相对更易患肠道肿瘤，但近年来年轻人发病也有增加趋势。
（四）内分泌及代谢性疾病
1.甲状腺功能减退症
甲状腺激素分泌不足会使机体代谢率降低，胃肠蠕动减慢，导致消化功能减弱，出现便秘情况，同时代谢减慢也可能影响肠道气体代谢，导致放屁增多。各年龄均可发病，尤其是中年女性相对更易患甲状腺功能减退症。
二、应对建议
（一）调整饮食
1.合理搭配食物
增加富含膳食纤维食物的摄入，如蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（苹果、香蕉等）、全谷物（燕麦、糙米等），同时控制易产气食物的适量摄入。不同年龄人群摄入方式有差异，儿童可将蔬菜做成可爱造型等增加食用兴趣，成年人可根据自身情况合理安排每日食物种类和量。
2.养成良好进食习惯
细嚼慢咽，避免进食过快。儿童需家长引导养成良好进食习惯，成年人可通过自我提醒等方式减慢进食速度。
（二）调节肠道菌群
1.补充益生菌
可以通过食用富含益生菌的食物，如酸奶等，或在医生指导下服用益生菌制剂来调节肠道菌群。不同年龄选择益生菌制剂需注意，儿童应选择适合儿童的益生菌产品，成年人可根据自身情况选择合适产品，但要注意遵循产品说明和医生建议。
（三）针对疾病治疗
1.消化系统疾病
对于肠易激综合征，需根据患者具体情况进行综合治疗，包括调整生活方式、心理疏导、药物对症治疗等。若为肠道肿瘤则需根据肿瘤分期等采取手术、化疗、放疗等相应治疗措施。不同年龄和病情的治疗方案差异较大，需由专业医生制定个体化方案。
2.内分泌及代谢性疾病
甲状腺功能减退症患者需长期服用甲状腺激素替代治疗，要定期监测甲状腺功能，根据结果调整药物剂量。不同年龄患者在治疗过程中需注意药物对生长发育（儿童）、心脏等器官功能（老年人）的影响等。
总之，老是放屁还便秘可能由多种因素引起，需综合考虑各方面因素，采取相应的调整和治疗措施，若症状持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断并进行规范治疗。
