孕晚期便秘的治疗方法为调整饮食、适量运动、补充益生菌、使用缓泻药物等。

1.调整饮食
增加膳食纤维摄入,每日摄入25-30克膳食纤维,可适量食用西梅、火龙果、燕麦等富含可溶性膳食纤维的食物,促进肠道蠕动。同时保证每日饮水1500-2000毫升,避免过多摄入精制米面及高脂肪食物。
2.适量运动
每天进行30分钟低强度运动,如散步、孕妇瑜伽,增强腹肌收缩力并刺激肠道蠕动,运动时避免久站或过度劳累,以身体微微出汗为宜。
3.补充益生菌
双歧杆菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂可调节肠道菌群平衡,改善消化功能,但是其需遵医嘱进行合理的使用。
4.使用缓泻药物
乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药可在医生指导下短期使用,通过增加肠道水分缓解便秘。



