胃疼、胃胀、胃酸处理方法为饮食调整、体位管理、压力调节、戒烟干预、药物干预。
1.饮食调整
避免高脂、辛辣、过酸食物（如柑橘、番茄、巧克力），减少咖啡因及酒精摄入。建议采用少食多餐模式，每餐七分饱，睡前3小时禁食。研究显示，低发酵可溶性纤维饮食（如燕麦、香蕉）可降低胃酸反流频率。
2.体位管理
胃食管反流患者需保持直立位或左侧卧位睡眠，床头抬高15~20厘米可减少夜间反流。避免弯腰、提重物等增加腹压的动作。
3.压力调节
长期精神紧张可通过激活迷走神经促进胃酸分泌。建议每日进行15~30分钟正念冥想或深呼吸训练，临床研究证实其可降低功能性消化不良患者症状评分。
4.戒烟干预
烟草中的尼古丁会削弱食管下括约肌功能，增加胃酸分泌。戒烟后4周内，胃食管反流病患者的反流频率可下降40%。
5.药物干预
抗酸剂通过中和胃酸快速缓解症状，适用于偶发性胃酸过多，常用药物为奥美拉唑、法莫替丁、雷尼替丁等；促动力药如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，可增强胃排空，适用于胃胀伴早饱患者，需警惕心脏不良反应风险。
长期胃酸过多可能导致黏膜糜烂，出现黑便或呕血需立即就医。症状缓解后仍需保持饮食调整及体位管理，避免症状复发。研究显示，持续6个月的生活方式干预可使功能性消化不良复发率降低55%。
