8岁小孩脾胃虚弱可通过饮食调理、生活习惯调整、中医外治法辅助来改善，饮食上选易消化食物、定时定量，生活中保证充足睡眠、适当运动，还可推拿按摩，要避免刺激性食物，关注情绪，长期未改善或症状严重及时就医。
一、饮食调理
1.食物选择
谷物类：可以给孩子选择一些容易消化的谷物，如小米、山药等。小米粥是不错的选择，小米具有健脾和胃的作用，《本草纲目》中就有记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。山药也是健脾的佳品，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，可将山药做成山药粥给孩子食用。
蔬菜类：多吃一些富含膳食纤维且容易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜等。南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，胡萝卜中含有胡萝卜素等营养成分，有助于健脾和胃，可将南瓜、胡萝卜做成泥状给孩子食用。
蛋白质类：选择优质且容易消化的蛋白质来源，如鸡蛋羹、豆腐等。鸡蛋羹富含蛋白质，容易被孩子消化吸收，豆腐含有丰富的植物蛋白，也有利于脾胃功能较弱的孩子食用。
2.饮食规律
定时定量：8岁小孩要养成定时定量进餐的习惯，每天尽量固定吃饭的时间和每餐的食量，一般可以安排一日三餐三点，即除了早、中、晚三餐外，上午10点左右、下午3点左右可以适当吃一些水果或小点心，这样可以让脾胃形成良好的消化节奏，保证脾胃的正常运化功能。
二、生活习惯调整
1.充足睡眠
保证孩子充足的睡眠时间，8岁小孩一般需要10-12小时的睡眠时间。睡眠时身体处于修复和调整状态，充足的睡眠有助于脾胃的气血生化。良好的睡眠可以让孩子的生物钟正常，从而促进脾胃的正常功能运转，例如晚上9点左右让孩子上床睡觉，保证睡眠环境安静、舒适，有利于孩子进入深度睡眠，让脾胃得到充分的休息和调养。
2.适当运动
鼓励孩子进行适当的运动，如散步、慢跑、跳绳等。运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。每天可以安排孩子进行30分钟左右的户外活动，比如饭后半小时让孩子在小区里散步，通过运动促进食物的消化，改善脾胃虚弱的状况。但要注意运动强度不宜过大，避免孩子过度疲劳。
三、中医外治法辅助
1.推拿按摩
摩腹：家长可以在孩子饭后1小时左右，以孩子的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹10-15分钟。摩腹可以促进孩子的胃肠蠕动，起到健脾和胃的作用，根据《小儿推拿广意》等中医推拿书籍记载，摩腹对于脾胃虚弱引起的消化不良等有一定的调理作用。
捏脊：捏脊也是一种有效的调理脾胃的方法。让孩子俯卧在床上，家长用双手的拇指、食指和中指从孩子的尾椎骨处开始，沿着脊柱两侧向上捏起皮肤，一直捏到颈部的大椎穴，每次捏3-5遍，每天可以捏1-2次。捏脊可以调节孩子的脏腑功能，对脾胃虚弱有很好的调理效果。
四、特殊人群温馨提示
8岁小孩脾胃虚弱调理时要特别注意避免食用过多生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等，这些食物会加重脾胃的负担。同时要关注孩子的情绪变化，因为情绪紧张、焦虑等也可能影响脾胃功能，要给孩子创造一个轻松愉快的生活环境，让孩子保持良好的心态，有利于脾胃虚弱的调理。如果孩子脾胃虚弱的情况长时间没有改善，或者出现了严重的消化不良、腹痛、腹泻等症状，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，避免延误病情。
