脾胃虚弱可以吃的食物为粳米、糯米、山药、南瓜、苹果等。
1.粳米
性平、味甘，具有补中益气、健脾和胃的功效。《本草纲目》中记载粳米“煮粥食，益肠胃，生津液，养脾胃”。脾胃虚弱者日常可将粳米煮成粥食用，易于消化吸收，能为人体提供能量，且不会加重脾胃负担。
2.糯米
性温、味甘，有补中益气、健脾止泻的作用。但糯米黏性较大，不易消化，脾胃虚弱者不宜过量食用，可做成糯米粥少量食用。
3.山药
性平、味甘，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。现代研究表明，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾虚泄泻还是饮食积滞、消化不良，山药都可应用。
4.南瓜
性温、味甘，入脾、胃经，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜中含有丰富的果胶，果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，适宜脾胃虚弱、营养不良的人食用。南瓜可蒸食、煮食或做成南瓜粥等。
5.苹果
性平、味甘、微酸，归脾、肺经，具有健脾益胃、生津润燥、养心安神的功效。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等成分，鞣酸有收敛作用，果胶在肠道内可吸收水分，使粪便变软，膳食纤维能促进肠道蠕动。对于脾胃虚弱、消化不良、便秘或腹泻的人都有一定的调理作用。
食物仅能帮助调整脾胃虚弱，不能够根治，所以患者需及时就医检查，明确诊断后再遵医嘱规范处理。
