足跟筋膜炎可通过一般治疗（休息、拉伸锻炼）、物理治疗（冲击波、热敷）、矫形器与鞋垫使用、药物治疗（非甾体抗炎药、局部外用药物）、手术治疗（适用情况及术后康复）等方法治疗，不同年龄患者治疗需考虑各自特点，如儿童多谨慎选择部分治疗方法，成人根据自身情况选择。
一、一般治疗
1.休息与减少负重活动：对于大多数足跟筋膜炎患者，休息是非常重要的。避免长时间站立、行走或跑步等加重足跟负担的活动。例如，对于因工作需要长时间站立的人群，应适当增加休息次数，坐下休息时可将脚部抬高，促进血液回流，减轻足跟筋膜的压力。对于儿童患者，要注意避免过度玩耍导致足跟过度劳累。
2.拉伸锻炼
足底筋膜拉伸：患者可以坐在椅子上，将患侧脚放在对侧大腿上，用手缓慢向身体方向拉toes，保持15-30秒，重复多次。对于儿童患者，家长可协助进行适当的拉伸，但要注意力度适中，避免造成损伤。
跟腱拉伸：面对墙壁站立，双脚与肩同宽，患侧脚后跟着地，健侧腿向前迈一步，保持膝盖伸直，身体向墙壁方向倾斜，感受跟腱的拉伸，每次保持15-30秒，重复进行。
二、物理治疗
1.冲击波治疗：体外冲击波治疗被证实对足跟筋膜炎有一定疗效。其原理是通过冲击波刺激促进组织修复和血管生成。对于不同年龄、性别的患者均可应用，但儿童患者需要在专业医生严格评估后谨慎选择。一般经过数次治疗后，患者足跟疼痛等症状可得到改善。
2.热敷：使用温热的毛巾或热水袋对足跟部位进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行数次。热敷可以促进局部血液循环，缓解筋膜的紧张状态。但对于糖尿病患者等血液循环本身存在问题的人群，热敷时要注意温度不宜过高，避免烫伤。
三、矫形器与鞋垫使用
1.定制矫形器：根据患者的足部形态定制矫形器，能够纠正足部的异常生物力学结构，减轻足跟筋膜所受的压力。例如，对于有足弓异常（如扁平足或高弓足）的患者，合适的矫形器可以有效改善足部受力分布，从而缓解足跟筋膜炎症状。不同年龄的患者，如儿童处于足部发育阶段，需要选择对足部发育影响小且能有效矫正的矫形器；成人则根据自身足部具体情况定制。
2.足跟垫：使用带有足跟垫的鞋垫，可缓冲足跟部位的压力。足跟垫可以分散足跟承受的力量，减轻筋膜的牵拉。对于不同生活方式的人群，如运动员需要选择具有良好缓冲性能和支撑性的足跟垫，而日常工作中长时间站立的人群也可通过合适的足跟垫来缓解足跟压力。
四、药物治疗
1.非甾体抗炎药：虽然不具体提及药物服用指导，但非甾体抗炎药如布洛芬等可以减轻足跟筋膜的炎症和疼痛。对于成人患者，如果经过非药物治疗效果不佳，可在医生评估下考虑使用，但儿童患者一般不优先使用非甾体抗炎药，除非在医生极其严格的评估且受益大于风险时谨慎使用。
2.局部外用药物：一些局部外用的抗炎止痛药膏等也可用于缓解足跟筋膜炎的症状。例如含有双氯芬酸等成分的外用制剂，通过局部涂抹，经皮肤吸收发挥抗炎止痛作用。对于皮肤敏感的患者，使用前需要先在小面积皮肤上进行测试，观察是否有过敏等不良反应。
五、手术治疗
1.适用情况：少数经长期保守治疗无效的严重足跟筋膜炎患者可考虑手术治疗。例如，筋膜切开减压术等。但手术治疗有一定风险，需要严格把握手术指征。对于儿童患者，一般不首先考虑手术治疗，只有在其他所有保守治疗方法都尝试且无效的极端情况下，经多学科专家充分评估后谨慎决定是否手术。
2.术后康复：手术治疗后需要进行规范的康复训练。包括逐步增加足部活动度、力量训练等，但康复过程要根据患者具体情况循序渐进，避免过度活动导致手术部位再次损伤。不同年龄的患者康复进程可能不同，儿童患者康复时更要注意遵循儿童生长发育特点和康复规律，家长要密切配合医生指导进行康复训练。
