轻度腰椎骨质增生治疗方法为休息与活动调整、热敷、红外线照射、药物治疗。
1.休息与活动调整
对于轻度腰椎骨质增生患者，要注意避免长时间弯腰、久坐等不良姿势。例如久坐办公室的人群，每隔30-40分钟应起身活动一下腰部，伸展肢体，缓解腰部肌肉的紧张状态。适当进行一些有助于腰部肌肉锻炼的活动，如游泳，游泳时水的浮力能减轻身体重量对腰部的压力，同时游泳过程中腰部肌肉的协调运动有助于增强腰部肌肉力量，维持腰椎的稳定性，但要注意避免过度劳累。
2.热敷
可以采用热毛巾、热水袋等进行腰部热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷能够促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻因腰椎骨质增生引起的腰部不适。对于一些因寒冷刺激导致腰部症状加重的患者，热敷的效果较为明显。但对于皮肤感觉迟钝的患者，如糖尿病周围神经病变患者，要注意控制热敷温度和时间，避免烫伤。
3.红外线照射
利用红外线的热效应，改善腰部组织的血液循环，减轻炎症反应。红外线照射距离腰部皮肤约30-50厘米，每次照射15-20分钟，每天1-2次。不过，对于皮肤有破损、感觉异常的患者应谨慎使用红外线照射。
4.药物治疗
如果患者出现腰部疼痛等症状，可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛。这类药物通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛作用，常用药物为布洛芬。
