足底筋膜炎的疼痛位置主要集中在足底近足跟处,具体是足底筋膜与跟骨结节连接处及附近区域。

足底筋膜是足底一层坚韧的纤维结缔组织,起自跟骨结节,向前延伸至前足,像一张“弓弦”支撑足弓,维持足部结构稳定。当足底筋膜反复受到牵拉、磨损,其与跟骨附着的起点处易发生无菌性炎症,这就是足底筋膜炎。患者常感觉足跟内侧或正下方有刺痛、酸胀感,尤其在早晨起床第一步、久坐后起身或长时间行走、站立后明显。按压足跟底部靠近足内侧的位置(即跟骨结节前下方),往往会出现明显压痛,部分人疼痛可向前蔓延至足弓部位。
这一位置的疼痛与足底筋膜承受的牵拉力密切相关,行走时足跟着地瞬间,筋膜受到的张力可达体重的2-3倍,长期过度负荷易导致局部炎症积累。明确位置有助于早期识别和针对性护理,如减少足跟受压、进行筋膜拉伸等。



