滑膜炎患者需注意减少关节负担、适度康复锻炼、关节保暖、合理饮食等。

1.减少关节负担
急性发作期应避免关节过度活动,减少长时间站立、行走或上下楼梯,必要时使用拐杖或护具分散压力。肥胖患者需控制体重,减轻关节承受的机械性压力。
2.适度康复锻炼
症状缓解后,可进行低强度运动如游泳、骑自行车,增强关节周围肌肉力量,提高稳定性。运动前充分热身,避免突然剧烈运动导致关节损伤。
3.关节保暖
寒冷刺激可能诱发或加重滑膜炎症,日常需注意关节保暖,冬季佩戴护膝、护腕,夏季避免空调直吹关节部位。
4.合理饮食
增加富含蛋白质、维生素的食物摄入,如鱼类、豆类、新鲜蔬果,促进组织修复。减少高嘌呤食物的摄入,预防痛风性关节炎引发的滑膜炎。



