手腕韧带拉伤建议立即制动、冷敷消肿、合理用药、康复训练等。

1.立即制动
拉伤后应立即停止活动,避免手腕进一步受力,防止损伤加重。可用绷带或护腕固定手腕,限制其活动范围。
2.冷敷消肿
在受伤后的24-48小时内,每隔1-2小时冷敷15-20分钟。冷敷能收缩血管,减少出血和肿胀,缓解疼痛。可使用冰袋或冷毛巾,注意避免冻伤皮肤。
3.合理用药
若疼痛明显,可在医生指导下口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、塞来昔布等,减轻疼痛和炎症反应。也可外用消肿止痛的药膏,如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4.康复训练
待疼痛和肿胀减轻后,可进行适当康复训练,如手腕的屈伸、旋转动作,增强手腕力量和灵活性,促进韧带修复。训练要循序渐进,避免过度用力。



