迅速脱离高温环境将中暑者转移到通风阴凉处平卧头部略抬高婴幼儿要轻柔转移户外则尽快离开炎热环境物理降温可用湿毛巾擦拭大动脉搏动处等也可用冰袋冷水袋敷注意避免冻伤年龄稍大儿童成人还可用冷水喷洒或浸泡身体环境降温有空调可调节室温至适宜范围补充水分和电解质能口服者给淡盐水或含电解质饮料少量多次儿童不能口服及时就医严重症状需立即拨打急救电话送医特殊人群中婴幼儿易中暑要及时防护送医老年人耐受力降要缓慢降温送医肥胖人群散热差要积极降温及时送医。
将中暑者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，使其平卧，头部略抬高，以利于呼吸和散热。对于婴幼儿，要轻柔地转移，避免造成二次伤害。如果是在户外，要尽快让其离开炎热的环境，比如从太阳下转移到有遮蔽的区域。
降温措施
物理降温：
用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过水分蒸发来带走热量，降低体温。对于儿童，要选择柔软的湿毛巾，轻轻擦拭，避免用力过大刺激皮肤。可以每隔一段时间重复擦拭，保持皮肤湿润。
也可以使用冰袋或冷水袋敷在上述部位，但要注意避免冻伤，可在冰袋或冷水袋外面包裹一层毛巾。对于婴儿，不能直接用冰袋接触皮肤，可将冷水袋放在颈部两侧等部位。
对于年龄稍大的儿童和成人，还可以用冷水喷洒或浸泡身体，不过浸泡时要注意水温不宜过低，且时间不宜过长，一般10-15分钟即可。
环境降温：如果有空调，可将室内温度调节到25-28℃左右，让中暑者在这样的环境中进一步散热。对于婴幼儿，要注意调节空调温度时避免温差过大，同时要保持室内空气流通，但不要让空调风直接吹向中暑者。
补充水分和电解质
对于能够口服的中暑者，给予适量的淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但要注意避免一次性大量饮用，以免引起胃肠道不适。对于儿童，要少量多次给予，防止呕吐等情况。如果中暑者出现意识不清、不能口服的情况，应及时就医，通过静脉补液来补充水分和电解质。
及时就医
如果中暑者的症状比较严重，如出现高热（体温超过38.5℃持续不退）、意识模糊、抽搐、昏迷等情况，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的治疗。在等待急救人员到来的过程中，继续采取上述降温等措施。对于婴幼儿，由于其体温调节能力较弱，病情变化较快，一旦出现中暑症状，更要及时采取措施并尽快送医。在送医途中，要持续监测中暑者的体温、意识等情况，继续进行适当的降温等处理。
特殊人群注意事项
婴幼儿：婴幼儿体温调节中枢发育不完善，更容易发生中暑。在炎热天气下，要避免让婴幼儿长时间暴露在高温环境中，外出时要使用遮阳伞、遮阳帽等进行防护。如果婴幼儿出现中暑症状，要更加迅速地采取降温措施，并且由于婴幼儿病情变化快，要及时送医，在送医过程中要密切观察其呼吸、心率等情况。
老年人：老年人身体机能下降，对高温的耐受能力降低，而且可能伴有一些基础疾病，如心血管疾病等。老年人发生中暑后，病情可能发展较快。在高温天气下，老年人要尽量减少外出活动，室内要保持通风凉爽。如果老年人出现中暑症状，要缓慢进行降温等处理，避免快速降温对心血管等系统造成过大的影响，并且要及时送医进行全面的检查和治疗。
肥胖人群：肥胖人群皮下脂肪厚，更不利于散热，发生中暑的风险相对较高。在炎热天气下，肥胖人群要注意选择宽松、透气的衣物，尽量待在凉爽的环境中。一旦发生中暑，要更积极地采取降温措施，并且由于肥胖可能会影响对病情的判断，所以要及时送医，以便进行准确的诊断和治疗。
