中暑了想吐可采取转移阴凉通风处、补充淡盐水或电解质、物理降温、暂时禁食等方法处理，并没有什么最快的解决办法。
1.转移阴凉通风处
立即将中暑者转移到阴凉、通风的环境中，远离高温暴晒的地方，如树荫下、有空调的房间等。让其平躺休息，抬高双脚，促进脑部供血，缓解头晕、想吐的症状。避免继续停留在闷热环境中，防止病情加重。
2.补充淡盐水或电解质
中暑时身体会大量流失水分和电解质，导致电解质紊乱，引发恶心呕吐。可少量多次饮用淡盐水、口服补液盐或运动饮料，补充水分和钠、钾等电解质，调节体内平衡。避免一次性大量饮水，也不要饮用冰水、咖啡、浓茶等刺激性饮品。
3.物理降温
解开中暑者的衣领、腰带等，保持衣物宽松，利于散热。用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管经过的部位，或用风扇、扇子轻轻扇风，加速体表热量散发。注意不要用退烧药或酒精擦浴，以免对身体造成额外刺激。
4.暂时禁食
中暑想吐时，应暂时停止进食，避免食物刺激胃肠道，加重呕吐症状。让胃肠道得到充分休息，待恶心感缓解后，可尝试少量饮用清淡的流质食物，如米汤、面汤等。密切观察症状，如果呕吐频繁、伴有高烧、意识模糊等情况，需及时就医。
