人中暑了处理方法为体表降温、环境降温、补充水分和电解质、观察病情变化。
1.体表降温
可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，擦拭时要注意力度轻柔，水温不宜过低，避免引起不适或受凉。也可以使用冰袋裹上毛巾敷在上述部位，但要注意观察皮肤情况，防止冻伤。
2.环境降温
有条件的话，可将中暑者转移至有空调的房间，将室温调节至22~26℃，进一步帮助降低体温。对于婴幼儿等特殊人群，要注意调节空调温度时避免直吹，保持环境温度适宜且稳定。
3.补充水分和电解质
如果中暑者意识清楚，能自主吞咽，应及时补充适量的淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但要注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水引起胃肠道不适。对于儿童，要选择适合其年龄的电解质补充饮品，控制饮用量。例如，可以每隔15~20分钟少量给予100~200毫升的淡盐水或电解质饮料。
4.观察病情变化
密切观察中暑者的意识、体温、脉搏、呼吸等情况。如果中暑者出现意识模糊、抽搐、高热不退（体温持续高于38.5℃以上）、呼吸急促等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的救治。
