肌筋膜炎的治疗包括一般治疗（休息姿势调整、物理治疗如热敷、红外线照射、超声波治疗）、药物治疗（非甾体抗炎药，注意不同人群差异）、运动疗法（拉伸训练、力量训练，根据不同人群调整）、中医治疗（针灸、推拿按摩，根据不同人群调整操作）。
一、一般治疗
1.休息与姿势调整
对于不同年龄、性别的患者，都需要保证充足的休息，避免过度劳累。例如长时间伏案工作的人群，每工作1-2小时就应起身活动5-10分钟，调整姿势，保持脊柱的正常生理曲度，减少肌肉的持续紧张。对于儿童，要避免长时间保持不良的坐姿或站姿，如弯腰驼背等，鼓励正确的坐立行走姿势，这有助于减轻背部等部位肌筋膜炎相关肌肉的压力。
生活方式方面，要避免久站、久坐等不利于肌肉放松的行为。有病史的患者更要注意，如本身有腰椎间盘突出病史的患者，更需严格注意姿势，防止肌筋膜炎复发或加重。
2.物理治疗
热敷：可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。对于各年龄段的患者均可采用，一般用40-50℃的热毛巾或热水袋热敷患处，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。但对于儿童，要注意温度不宜过高，防止烫伤，可选择温度稍低且柔软的热敷物品；对于有皮肤破损、感觉障碍等情况的患者需谨慎使用热敷。
红外线照射：利用红外线的热效应，改善肌肉的血液循环。照射距离一般保持在30-50厘米，每次照射15-20分钟，每天1-2次。不同年龄和身体状况的患者需根据耐受情况调整照射参数，如老年人皮肤感觉相对不敏感，要注意观察皮肤反应，避免过热损伤。
超声波治疗：通过超声波的机械效应和热效应等，促进组织的修复。治疗时需由专业人员操作，根据患者的具体病情和身体状况设定合适的参数，如频率、强度等。儿童一般不首先采用超声波治疗，除非有专业医生评估后认为必要。
二、药物治疗
可使用非甾体抗炎药等，如布洛芬等（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）。非甾体抗炎药可以缓解肌筋膜炎引起的疼痛和炎症，但对于儿童要特别谨慎，一般不推荐低龄儿童使用，需在医生严格评估后，权衡利弊使用；对于有胃肠道疾病病史的患者，使用时要密切关注胃肠道反应，可能需要同时采取保护胃肠道的措施。
三、运动疗法
1.拉伸训练
针对不同部位的肌筋膜炎进行相应的肌肉拉伸。例如颈部肌筋膜炎患者可以进行颈部的左右侧屈、前屈后伸等拉伸动作，每次每个动作保持15-30秒，重复3-5次。不同年龄的患者拉伸幅度和频率要适当调整，儿童拉伸幅度不宜过大，以其能耐受为准；老年人则要缓慢进行拉伸，避免因动作过猛导致肌肉损伤。
对于有病史的患者，如曾经有过肌肉拉伤病史的患者，在进行拉伸训练前要先咨询医生，根据自身恢复情况逐步开展拉伸运动。
2.力量训练
适度的力量训练可以增强肌肉力量，维持肌肉的稳定性。例如腰部肌筋膜炎患者可以进行平板支撑等训练，但要注意强度和时间。对于成年人，平板支撑每次可保持30-60秒，每天可进行3-4组；儿童可进行一些简单的如靠墙静蹲（适合大年龄儿童）等低强度力量训练，但时间要短。有心血管疾病等病史的患者进行力量训练时要谨慎，需在医生指导下进行，避免因力量训练导致心血管负担加重等不良后果。
四、中医治疗
1.针灸
通过针刺特定穴位来调节经络气血，缓解肌筋膜炎症状。不同年龄、性别的患者针刺的穴位和手法可能有所不同。儿童针灸时要选择较细的针具，手法要轻柔；对于有晕针史等特殊情况的患者要提前告知医生。有出血倾向等病史的患者要谨慎使用针灸治疗。
2.推拿按摩
专业的推拿按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环。但推拿按摩的力度、手法等要根据患者的具体情况调整。老年人肌肉相对松弛，推拿力度可稍轻；儿童要避免过度用力的推拿。对于有脊柱病变、骨折病史等情况的患者，需由专业医生评估后再决定是否适合推拿按摩，防止造成损伤。
