
1.白菜
白菜性微寒,有清热除烦、通利肠胃的作用。上火感冒期间,身体内热较盛,食用白菜可以帮助清除体内热毒,缓解因上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状,而且白菜富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助身体排出毒素。
2.苦瓜
苦瓜具有清热消暑、明目解毒的功效。其苦味成分能清热泻火,对于上火感冒引发的发热、目赤、口苦等症状有很好的改善效果。可以将苦瓜凉拌或清炒,既能保留其营养成分,又能减轻苦味。
3.冬瓜
冬瓜有清热利水、消肿解毒的作用。上火感冒时,身体可能会出现水肿、小便不利等情况,冬瓜能促进体内多余水分排出,减轻身体不适,同时帮助清除体内热毒。冬瓜汤是不错的选择,清淡易消化。



