日常护理与生活习惯调整包括皮肤清洁保湿（选温和洁面产品，依肤质清洁，用含特定成分护肤品依年龄段保湿）、防晒（防紫外线致皮肤松弛，依不同人群做好防晒）；饮食调节需摄入富含胶原蛋白及维生素C食物，依病史控糖等；运动锻炼有面部运动（做皱眉等动作促循环增肌力量）和全身运动（行有氧运动促代谢提心肺间接改善皮肤）；医学美容手段有注射美容（肉毒素注射阻断神经冲动改善皱纹轮廓，填充剂注射填充凹陷增饱满）、光电治疗（射频治疗刺激胶原增生重组，激光治疗刺激产新胶原弹性纤维改善质地紧致度）；手术治疗有面部提升术（对严重松弛者有效，有创伤风险，适合特定人群，术前检查术后严格护理依病史注意）。
一、日常护理与生活习惯调整
（一）皮肤清洁与保湿
清洁：选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。过度清洁会破坏皮肤表面的油脂层，使皮肤更容易松弛。对于不同肤质的人群，如油性皮肤可选择清洁力适中的产品，干性皮肤则需选用滋润型洁面产品。例如，油性皮肤每天早晚用合适的洁面产品清洁，而干性皮肤可适当减少清洁次数。
保湿：使用具有保湿功效的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的产品。透明质酸能大量捕捉水分，保持皮肤的水分含量；甘油可以吸收空气中的水分，为皮肤补水。不同年龄段的人群保湿需求有所不同，年轻人新陈代谢较快，保湿需求相对适中，而老年人皮肤水分流失较快，更需要加强保湿。
（二）防晒
紫外线是导致皮肤松弛的重要因素之一。日常应做好防晒措施，如涂抹防晒霜（根据不同的防晒需求选择合适防晒指数的产品，例如在户外活动时间较长时选择防晒指数较高的产品）、佩戴遮阳帽、太阳镜、穿防晒衣等。不同生活方式的人群，如长期在户外活动的人需要更严格的防晒，而室内工作者也不能忽视日常的防晒，因为紫外线可透过窗户照射到皮肤。
二、饮食调节
摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、银耳等。胶原蛋白是皮肤真皮层的重要组成部分，有助于维持皮肤的弹性。年龄增长会导致胶原蛋白流失，适当补充富含胶原蛋白的食物对保持皮肤紧实有帮助。同时，多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C可以促进胶原蛋白的合成。不同病史的人群在饮食上需注意，如有糖尿病的人群要控制富含糖分食物的摄入，选择低糖的富含胶原蛋白和维生素C的食物。
三、运动锻炼
（一）面部运动
进行一些简单的面部运动，如皱眉、微笑、鼓腮等动作。皱眉运动可以锻炼额头和眼周的肌肉，微笑能活动面部的表情肌，鼓腮有助于锻炼脸颊部位的肌肉。这些运动可以促进面部血液循环，增强面部肌肉的力量，长期坚持有助于改善脸部松弛。不同年龄段的人都可以进行面部运动，年轻人可通过坚持面部运动保持面部肌肉的活力，老年人进行适度的面部运动也能延缓脸部松弛的进程。
（二）全身运动
进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。有氧运动可以促进身体的新陈代谢，提高心肺功能，从而间接改善皮肤的状态。全身运动能使身体各个部位得到锻炼，促进血液循环，为皮肤提供更多的营养物质，有助于脸部皮肤保持紧实。生活方式较为sedentary（久坐）的人群更需要通过全身运动来改善身体状况和脸部松弛问题，每周坚持一定时长的有氧运动，如每周进行3-5次，每次30分钟以上。
四、医学美容手段
（一）注射美容
肉毒素注射：肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到减轻皱纹、改善脸部轮廓的效果。但肉毒素注射有一定的适用人群和风险，例如孕妇、哺乳期女性不适合注射肉毒素，因为肉毒素可能会通过血液循环影响胎儿或婴儿。一般来说，30-50岁左右的人群可能会考虑肉毒素注射来改善脸部松弛相关的皱纹问题。
填充剂注射：如注射玻尿酸等填充剂。玻尿酸可以填充皮肤凹陷，增加皮肤的容积，使脸部看起来更饱满紧实。不同品牌和种类的玻尿酸有不同的维持时间和适用部位，医生会根据患者脸部松弛的具体情况选择合适的填充剂。对于有一定脸部凹陷导致松弛感的人群较为适用，但也需要考虑个体差异，如过敏体质的人群可能不适合使用某些填充剂。
（二）光电治疗
射频治疗：通过射频能量刺激皮肤胶原蛋白的增生和重组，达到紧致皮肤的效果。射频治疗可以作用于皮肤的不同层次，促进胶原蛋白的合成，改善脸部松弛。不同肤质的人群对射频治疗的反应有所不同，油性皮肤可能在治疗后需要注意皮肤的清洁和控油，干性皮肤则要加强保湿。年龄较大、脸部松弛较为明显的人群可以考虑射频治疗，但治疗前需要医生评估皮肤状况是否适合。
激光治疗：某些激光治疗也可以用于改善脸部松弛，如点阵激光。点阵激光可以刺激皮肤产生新的胶原蛋白和弹性纤维，修复受损的皮肤组织，从而改善脸部的质地和紧致度。激光治疗的参数设置需要根据患者的皮肤类型、脸部松弛程度等因素进行调整，例如肤色较深的人群在激光治疗时需要特别注意能量设置，避免出现色素沉着等不良反应。
五、手术治疗
（一）面部提升术
对于脸部松弛较为严重的人群，面部提升术是一种有效的治疗方法。例如拉皮手术，通过手术的方式将面部松弛的皮肤和组织向上提拉，重新固定，从而改善脸部松弛的状况。但手术有一定的创伤和风险，如感染、出血、面部神经损伤等并发症的可能。适合年龄较大、脸部松弛非常明显且身体健康状况能够耐受手术的人群，在手术前需要进行全面的身体检查，评估手术风险。术后也需要严格按照医生的要求进行护理，包括伤口的护理、休息等，不同病史的人群术后护理需要特别注意，如有高血压病史的人群要控制血压稳定，避免因血压波动影响伤口愈合等。
