3岁宝宝肚子胀,可通过调整饮食、腹部按摩、适当运动、补充益生菌等方法来改善。

1.调整饮食
减少易产气食物摄入,如豆类、洋葱、西兰花等,避免一次性喂食过多。增加富含膳食纤维的食物,如苹果泥、南瓜泥,促进肠道蠕动。如果宝宝乳糖不耐受,可暂时改用无乳糖配方奶粉。
2.腹部按摩
以肚脐为中心,顺时针方向轻柔打圈按摩,每次5-10分钟,每日2-3次,帮助气体排出。按摩前需搓热双手,避免宝宝着凉。
3.适当运动
鼓励宝宝多爬行、走动,或做蹬腿动作,促进肠道蠕动。饭后半小时可进行简单活动,避免立即躺卧。
4.补充益生菌
在医生指导下服用双歧杆菌等益生菌制剂,调节肠道菌群平衡,改善消化功能。