宝宝抬头是运动发育的重要标志，多数婴儿在3至4个月时能稳定抬头。
出生后1至2个月，宝宝俯卧时仅能短暂抬头45度，持续时间较短。随着颈部肌肉力量增强和中枢神经系统发育，2至3个月时抬头角度可达90度，但可能伴随头部晃动。3至4个月是稳定抬头的关键期，此时宝宝能自如抬起头部并保持较长时间。部分发育较快的婴儿3个月即可完成，早产儿或发育稍缓的婴儿可能延迟至5个月。
家长可通过每日2至3次、每次1至2分钟的俯卧练习帮助宝宝锻炼抬头能力，练习时需在清醒状态下进行并全程监护，避免在刚喂奶后练习以防吐奶，同时用玩具或声音引导宝宝抬头。
如果4个月后仍无法抬头或伴有肌张力异常、眼神呆滞等情况，建议及时就医评估发育状况。
