血压低需要增加盐分摄入、补充优质蛋白质、多吃蔬菜水果等食物比较好。
1、增加盐分摄入
适当增加钠盐摄入，一般每日可摄入12-15克盐，钠盐可使血压上升。
2、补充优质蛋白质
选择瘦肉（如牛肉、鸡肉等）、鱼类、蛋类、奶类、豆类等富含优质蛋白质的食物。蛋白质是构成身体的重要成分，有助于提高血容量和血压。
3、多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、矿物质等营养成分。其中，像菠菜、胡萝卜等蔬菜富含铁等元素，能促进造血，改善贫血性低血压情况。
此外，有基础疾病者需通过调整饮食时兼顾基础疾病的饮食要求。例如糖尿病患者要选择低糖的高蛋白食物，心血管疾病患者要控制脂肪和盐分的过量摄入等，确保饮食在改善低血压的同时不加重基础疾病。
