吃鱼肝油有可能引发便秘，但并非所有人都会出现这一情况，个体差异较为明显。
鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，属于脂溶性维生素。过量摄入时，维生素A在体内蓄积，可能影响肠道正常蠕动节律，使肠道蠕动减缓；维生素D则可能促进钙吸收，高钙状态会降低肠道肌肉兴奋性，进一步减弱肠道动力。两者共同作用，导致粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，从而引发便秘。不过，只要按照推荐剂量服用，多数人不会出现便秘问题，且适量补充对骨骼健康、视力发育等有益。
若服用鱼肝油后出现便秘，可先尝试增加饮水量、多吃富含膳食纤维的食物、适当运动来促进排便。若便秘持续不缓解，或伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，应及时就医，排查是否存在其他肠道疾病，避免延误治疗。
