有效除皱的方法有护肤品护理、生活方式调整、医疗美容、物理治疗等，但不能保证最有效。
1.护肤品护理
选择含视黄醇、胜肽、维生素C等抗衰成分的护肤品，坚持日常清洁、保湿和防晒，促进皮肤胶原蛋白生成，减少细纹干纹。需长期坚持使用，根据肤质选择合适产品，避免过度清洁或使用刺激性成分，防止皮肤屏障受损。
2.生活方式调整
保持充足睡眠，避免熬夜导致皮肤胶原蛋白流失；均衡饮食，多摄入富含胶原蛋白、维生素的食物，减少高糖高脂饮食；戒烟戒酒，避免紫外线长期照射，保持良好心态，减少面部表情过度夸张，延缓皱纹产生。
3.医疗美容
常见方式包括注射肉毒素、玻尿酸填充、光子嫩肤等，肉毒素能放松肌肉减少动态纹，玻尿酸可填充静态纹，光子嫩肤通过光热作用改善肤质和细纹。需选择正规医疗机构和专业医生操作，术后遵循护理要求，降低风险。
4.物理治疗
如射频治疗、超声刀等，通过热能刺激皮肤深层胶原蛋白收缩和再生，改善皮肤松弛和皱纹。治疗过程温和，恢复期较短，但需多次治疗才能达到理想效果，治疗后需注意皮肤保湿和防晒。
