皮肤护理包含多方面，基础护理要选适配肤质洁面产品早晚清洁后保湿，用含抗氧化成分如维C、维E的护肤品抗衰；防晒需选SPF≥30、PA达+++的防晒霜，搭配遮阳帽等物理防晒；生活方式上保证成人7-8小时高质量睡眠，多摄入含胶原蛋白、维C、维E食物，避免频繁夸张面部表情；专业评估后可考虑肉毒素注射放松眼轮匝肌减轻皱纹。
一、皮肤基础护理
1.清洁保湿：选择温和且适配自身肤质的洁面产品，每日早晚进行清洁，清洁后及时运用保湿护肤品。例如，干性皮肤可选用含油脂成分较高、能深度滋润的保湿霜；油性皮肤则宜使用质地轻薄、具有控油保湿功效的水乳。保持皮肤水分充足有助于维持皮肤的正常生理状态，防止因缺水引发皱纹，不同肤质人群的皮肤屏障功能和水分流失情况不同，需针对性选择产品来保障保湿效果。
2.抗氧化护理：可使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素C、维生素E等相关产品。这些成分能够抵御自由基对皮肤细胞的损伤，减缓皮肤衰老进程，从而在一定程度上预防鱼尾纹的产生。例如，含有维生素C的精华液，能从内部抑制黑色素形成，同时增强皮肤的抗氧化能力，不同年龄阶段人群皮肤的抗氧化能力有差异，中老年人群皮肤抗氧化功能逐渐下降，更需注重此类护理。
二、防晒措施
1.防晒产品选择：外出时涂抹SPF值≥30、PA值达+++的防晒霜，其能有效阻挡紫外线中UVA和UVB对皮肤的伤害。UVA可深入皮肤真皮层，导致皮肤老化产生皱纹，UVB会引起皮肤晒伤等问题。不同肤质对防晒产品的耐受程度不同，敏感肤质人群需选用温和无刺激的防晒产品。
2.物理防晒辅助：搭配使用遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒方式。遮阳帽能遮挡头部及面部上方的阳光，太阳镜可保护眼部周围皮肤免受紫外线照射，遮阳伞能为面部提供大面积的防晒遮挡，全方位减少紫外线对皮肤的侵袭，不同生活场景下可灵活组合这些物理防晒手段，如在户外活动时优先使用遮阳伞配合防晒霜。
三、生活方式干预
1.睡眠保障：成年人应保证每日7-8小时的高质量睡眠。睡眠期间皮肤处于自我修复和更新的关键阶段，充足的睡眠有助于皮肤细胞的代谢和修复，若睡眠不足，会影响皮肤新陈代谢，导致皮肤松弛、皱纹增多。长期熬夜人群需逐步调整作息时间，创造有利于皮肤修复的睡眠环境。
2.饮食调节：多摄入富含胶原蛋白、维生素C和维生素E的食物。像猪蹄富含胶原蛋白，能增加皮肤的弹性；柑橘类水果富含维生素C，具有抗氧化作用；坚果中含有丰富的维生素E，可保护皮肤免受氧化损伤。不同饮食偏好人群需合理搭配饮食结构，确保各类营养物质的均衡摄入，以维持皮肤的健康状态。
四、面部表情控制
尽量避免频繁做出夸张的面部表情，如过度大笑、频繁皱眉等。因为这些频繁的面部肌肉收缩动作会促使眼轮匝肌等相关肌肉反复运动，长期下来容易形成动态鱼尾纹。对于职业因素导致需频繁做表情的人群，如演员等，可通过专业训练来控制面部表情幅度，减少肌肉过度收缩对皮肤的影响。
五、医学美容辅助（专业评估后）
1.肉毒素注射：在专业医师评估后，可考虑注射适量肉毒素来放松引起鱼尾纹的眼轮匝肌，从而减轻皱纹。但肉毒素注射必须由经验丰富的医师操作，严格根据个体眼部肌肉情况合理掌握剂量。不同病史人群在注射前需如实告知医师自身健康状况，如有神经系统疾病等病史可能会影响肉毒素的使用安全性，需谨慎评估后再决定是否采用该方法。
