眼睛上火可采取饮食调理、眼部护理、生活习惯调整、药物治疗等方法治疗。
1.饮食调理
眼睛上火多与体内燥热相关，饮食需以清热降火为主。可多吃绿豆、苦瓜、冬瓜、芹菜等凉性食材，搭配雪梨、西瓜、荸荠等清热生津的水果，帮助清除体内火气。避免辛辣刺激、油炸肥腻食物和温热性食材，多喝水或饮用金银花茶、菊花茶，通过饮食调理从内部缓解眼部不适。
2.眼部护理
针对眼部红肿、干涩、分泌物增多等症状，可进行局部护理。用无菌棉签擦拭眼部分泌物，避免用手揉眼以防感染；用凉毛巾或无菌纱布冷敷眼部，每次10-15分钟，每日2-3次，减轻红肿灼热感。选择清热明目类滴眼液，缓解干涩瘙痒，使用前需洗净双手，严格遵循说明书或医嘱。
3.生活习惯调整
不良生活习惯会加重眼睛上火，需及时调整。保证充足睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分休息；减少长时间看电子屏幕，每隔一小时远眺放松眼部；保持心情舒畅，避免情绪激动导致肝火上升；注意眼部卫生，避免粉尘、烟雾等刺激，为眼部恢复创造良好环境，降低复发概率。
4.药物治疗
如果症状严重，采取以上方法治疗效果不佳，必要时可遵医嘱吃些降火的药物进行治疗，如牛黄解毒片、黄连上清丸等。
