心脏供血不足的调理方法通常包括饮食调理、运动调节、作息管理、情绪调节、戒烟限酒等。
1、饮食调理
日常饮食需低盐低脂，减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物及富含不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼。适量补充坚果，其含有的维生素E和镁元素有助于改善血管弹性，促进心脏供血。
2、运动调节
选择适合自己的有氧运动，如慢跑、快走、游泳或骑自行车，每周坚持3至5次，每次30分钟以上。运动能增强心肺功能，提高心肌供血能力，但需避免剧烈运动，防止心脏负荷过重，运动中若出现胸痛、气短应立即停止。
3、作息管理
保持规律作息，每天保证7至8小时高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。睡眠不足会导致交感神经兴奋，血压升高，加重心脏负担，影响心肌供血。午间可适当小憩15至30分钟，缓解身体疲劳。
4、情绪调节
长期精神紧张、焦虑或抑郁会引发血管收缩，减少心脏供血。学会通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松身心，保持乐观心态。多与家人朋友交流，分享内心感受，避免情绪大起大落，减轻心脏压力。
5、戒烟限酒
烟草中的尼古丁和一氧化碳会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，导致心脏供血减少，必须严格戒烟。酒精会刺激心脏，使心率加快，增加心肌耗氧量，影响供血，建议男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克，最好不饮酒。
若出现频繁胸痛、胸闷、心悸，尤其活动后加重，或休息时也持续不缓解，需立即就医，排查冠心病等严重疾病。日常要定期测量血压、血脂、血糖，关注心脏健康指标，遵医嘱按时服药，切勿自行调整药物剂量。
