痤疮患者需从多方面进行皮肤护理与生活方式调整来改善状况。清洁皮肤要选温和洁面产品，每天早晚各洁面一次，运动后出汗多可适当增洁面次数但别用力搓；保湿要选不油腻不堵毛孔产品，洁面后及时保湿，干燥时增加使用频率；防晒选轻薄不堵毛孔产品，也可物理遮挡，不同人群有不同防晒需求；生活方式上要减少高糖高脂肪食物，多吃蔬果，保持规律作息和良好情绪，且绝不能挤压痤疮，严重时就医。
洁面频率：一般来说，每天早晚各洁面一次即可。过度清洁反而可能刺激皮肤，导致皮脂腺分泌更多油脂来进行自我保护，加重痤疮。但如果患者运动后出汗较多，可适当增加洁面次数，不过要注意洁面时的力度，避免用力揉搓皮肤，以免损伤皮肤屏障。
保湿护肤
保湿产品选择：痤疮患者也需要保湿，应选择不油腻、不会堵塞毛孔的保湿产品。可以选择含有透明质酸、甘油等成分的保湿剂。透明质酸具有良好的保湿效果，能深入皮肤底层为皮肤补充水分；甘油则可以在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分流失。例如一些医学护肤品中的保湿乳液，其配方经过精心设计，既能够为皮肤提供充足的水分，又不会导致痤疮加重。
保湿时机：洁面后应及时进行保湿，因为洁面会带走皮肤表面的部分水分，及时保湿有助于锁住皮肤水分，维持皮肤的水油平衡。在环境干燥时，如冬季室内暖气充足或空调房间，可适当增加保湿产品的使用频率，随时为皮肤补充水分。
防晒
防晒产品选择：痤疮患者需要注意防晒，应选择质地轻薄、不会堵塞毛孔的防晒产品。可选择物理防晒霜或化学防晒霜，但要确保其不含有致粉刺的成分。物理防晒霜主要通过反射紫外线来起到防晒作用，如含有氧化锌、二氧化钛的防晒霜；化学防晒霜则是通过吸收紫外线来防晒，选择时要查看成分表，避免含有可能引起痤疮的成分。
防晒方式：除了使用防晒产品外，还可以通过物理遮挡的方式防晒，如佩戴遮阳帽、太阳镜、穿防晒衣等。在阳光强烈时段，尽量避免外出，若必须外出，应选择在阴凉处行走。不同人群防晒需求略有不同，例如儿童痤疮患者，由于皮肤更加娇嫩，应优先选择物理防晒霜，且要注意避免防晒产品进入眼睛；成年女性痤疮患者在选择防晒产品时，可根据自己的肤质和对化妆品的需求进行选择，若同时有化妆需求，可选择带有防晒功能的底妆产品，但要确保其不影响皮肤呼吸。
生活方式调整
饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，这类食物可能会导致血糖升高，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤疮。例如要减少蛋糕、油炸食品等的食用。增加蔬菜、水果的摄入，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于维持皮肤的正常代谢。比如多吃胡萝卜、苹果等，胡萝卜富含维生素A，对皮肤健康有益，苹果富含维生素C等营养物质，对皮肤有一定的滋养作用。
作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于皮肤的修复和代谢非常重要。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素失衡，从而加重痤疮。建议成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，儿童痤疮患者由于正处于生长发育阶段，更需要充足的睡眠，一般学龄前儿童需要10-13小时睡眠时间，学龄儿童需要9-12小时睡眠时间。
情绪管理：长期精神紧张、焦虑等不良情绪也可能诱发或加重痤疮。患者应学会通过适当的方式进行情绪管理，如进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。不同年龄段的人群情绪管理方式可有所不同，对于青少年痤疮患者，家长可以引导其通过运动、与朋友交流等方式缓解学习压力带来的不良情绪；对于成年痤疮患者，可根据自己的喜好选择适合的情绪调节方法，如听音乐、旅游等。
避免挤压痤疮
无论处于哪个年龄段，都要避免用手挤压痤疮。挤压痤疮可能会导致炎症加重，引起感染扩散，还可能留下瘢痕。尤其是儿童痤疮患者，皮肤更加娇嫩，挤压更容易造成皮肤损伤和感染，家长要特别注意引导儿童不要用手挤压痤疮。如果痤疮较为严重，应及时就医，在医生的专业指导下进行治疗，而不是自行挤压。
