宝宝有点缺钙可以通过饮食调整、增加户外活动、补充维生素D等方法解决。

1.饮食调整
对于婴儿来说,母乳是钙的来源,母乳喂养的宝宝要保证妈妈摄入足够富含钙的食物,以通过乳汁为宝宝提供充足钙。
2.增加户外活动
让宝宝多进行户外活动,每天保证1-2小时的户外活动时间,让皮肤接受阳光照射,皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素D,维生素D能促进钙的吸收。
3.补充维生素D
婴儿出生后数天就可以开始补充维生素D,每天400-800国际单位,早产儿、低出生体重儿等高危儿可能需要更高剂量的维生素D补充,需遵循医生建议。
如果通过饮食和维生素D补充后钙仍不足,可在医生评估下补充钙剂。钙剂有有机钙和无机钙等不同类型,如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。但钙剂的补充要注意适量,过量补钙可能会导致便秘、肾结石等问题,而且要避免与某些食物同时服用,如含草酸、植酸丰富的食物会影响钙的吸收,所以钙剂需要在两餐之间服用。



