宫寒治疗方法是温经散寒、调节饮食、按摩和艾灸、保持良好的作息、运动锻炼等。
1、温经散寒
宫寒的治疗通常首先需要温经散寒，通过使用一些中药方剂，如四物汤或当归养血汤等，帮助活血化瘀，调理体内寒气，增强身体的阳气，改善宫腔的血液循环，从而缓解宫寒症状。
2、调节饮食
饮食调理也是治疗宫寒的重要部分。应避免食用生冷食物，尽量多吃温热食物，如姜汤、红枣、桂圆等，这些食物有助于温暖子宫，增强身体的自我调节能力。适量增加含铁、维生素C的食物以补充身体所需。
3、按摩和艾灸
艾灸和按摩对于缓解宫寒症状有显著效果。艾灸可以通过温热刺激身体特定的经络，达到温补阳气的效果，特别是对腰部、腹部和小腹的艾灸，有助于改善血液循环，缓解宫寒症状。轻柔的腹部按摩也有助于舒缓宫寒。
4、保持良好的作息
合理的作息时间可以增强身体的免疫力和自愈能力，避免过度劳累和寒冷的环境。保持规律的作息，有助于提高身体的温暖性，促进体内阳气的恢复。保持良好的睡眠质量也是缓解宫寒的重要一环。
5、运动锻炼
适当的运动，尤其是瑜伽、散步、慢跑等轻度运动，可以增强身体的气血运行，提升整体的抗寒能力。运动不仅可以增强体质，还能改善身体循环，促进新陈代谢，减轻宫寒症状。
宫寒症状较为复杂，如长时间无法缓解，建议及时就医，接受专业的妇科检查和治疗。
