防止脂溢性脱发复发需长期保持饮食均衡摄入含维生素B、B及锌的食物、维持规律作息，选用适配洗发产品并杜绝过度搔抓头皮，接受过药物或手术治疗者依医生指导巩固治疗，留意内分泌指标及定期体检，通过恰当方式调节心理状态保持平稳以降低复发风险。
一、生活方式长期维系
1.饮食结构需恒久保持均衡，要确保每日摄入充足的含维生素B、B等的食物，例如绿叶蔬菜、豆类等，同时适量摄取含锌的食物，像牡蛎等，这些营养素能够助力维持头皮毛囊的正常代谢，降低脂溢性脱发复发几率。以维生素B为例，它参与头皮细胞的新陈代谢，缺乏时可能影响毛囊健康，而通过合理饮食摄入可保障其供应；锌元素能参与多种酶的合成，对毛囊的生长修复有重要作用。
2.维持规律作息，每日保证7-8小时充足睡眠，良好的睡眠可调节身体内分泌等机能，对维持头皮健康、预防脱发复发具有积极意义。对于因作息不规律致使内分泌紊乱进而引发脂溢性脱发的人群，规律作息是关键。比如长期熬夜会打乱人体生物钟，影响雄激素等激素的正常分泌，从而增加脱发复发风险，而充足睡眠能让激素分泌趋于正常。
二、头皮护理持续施行
1.选用适配的洗发产品，依据自身头皮状况挑选温和、无刺激且契合脂溢性头皮的洗发水，定时清洁头皮，清除多余油脂和代谢废物，但要留意避免过度清洁，不然易破坏头皮正常屏障功能，影响毛囊健康，提升脱发复发风险。例如过度清洁可能使头皮油脂分泌失衡，反而不利于毛囊环境稳定。
2.杜绝过度搔抓头皮，搔抓或许损伤头皮，引发炎症反应，不利于毛囊稳定。对于脂溢性脱发患者，持续注重头皮护理细节可降低复发可能性。因为搔抓会破坏头皮的完整性，使细菌等容易侵入，诱发头皮炎症，进而影响毛囊生长。
三、治疗措施巩固开展
1.若此前接受过药物治疗，像使用非那雄胺等药物，需在医生专业评估下判定是否维持用药，药物可通过调节体内激素水平等机制抑制脂溢性脱发进展，巩固治疗效果能有效防止复发，但用药需遵循医生指导，依据个体情况调整。非那雄胺通过抑制Ⅱ型5α-还原酶活性，减少双氢睾酮生成，从而改善脂溢性脱发情况，不过具体用药维持需医生根据患者病情权衡。
2.对于接受过毛发移植等手术治疗的患者，术后也需依照医生要求进行护理，确保移植毛囊的稳定生长，维持脱发不复发的状态，术后护理中的各项注意事项对巩固手术效果至关重要。比如术后要避免头部受到外力撞击，保持头皮清洁等，这些细节关乎移植毛囊的存活与生长。
四、个体健康状况密切关注
1.留意内分泌指标，脂溢性脱发与雄激素水平等内分泌因素紧密相关，患有多囊卵巢综合征等内分泌疾病的患者需积极控制基础疾病，维持内分泌稳定，进而降低脂溢性脱发复发风险。不同性别患者内分泌异常表现有别，女性可能出现月经紊乱等，男性可能有激素水平异常等，均需针对性管理。以多囊卵巢综合征为例，其会导致雄激素水平升高，易诱发脂溢性脱发，控制好该疾病可改善头皮状况。
2.定期体检，监测身体整体健康状况，及时发现可能影响头皮毛囊健康的潜在疾病，如甲状腺功能异常等，早期干预可预防脂溢性脱发复发。不同年龄人群体检重点略有差异，年轻人需关注生活方式相关疾病，中老年人群需重视慢性疾病对头皮健康的影响。甲状腺功能异常会影响身体的新陈代谢，进而波及头皮毛囊的营养供应等。
五、心理状态保持平稳
长期的焦虑、压力等不良情绪可能影响身体内分泌及免疫系统，进而诱发脂溢性脱发复发，患者需通过恰当方式调节心理状态，如进行冥想、瑜伽等放松活动，保持心态平和乐观，尤其对于因精神因素导致脂溢性脱发的人群，心理调节是预防复发的重要环节。不同年龄段人群可选择适宜的心理调适方法，青少年可通过社交活动缓解压力，中老年人群可通过培养兴趣爱好等方式保持心理平衡。当人处于高压状态时，体内会分泌应激激素，可能干扰毛囊的正常生长周期，通过心理调节可减少此类激素的不良影响。
