跟腱炎是因跟腱受机械性损伤、慢性劳损或局部感染等致组织炎症反应,表现为跟腱部位疼痛肿胀活动时加剧,患者可以通过充分休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等来处理。
1.充分休息
减少患肢活动,避免长时间行走、跑步、跳跃等,给跟腱足够的修复时间。必要时可使用拐杖辅助行走,减轻跟腱负担。
2.物理治疗
急性期可进行冷敷,用冰袋裹毛巾敷在患处,每次15-20分钟,每日数次,能减轻疼痛和肿胀。慢性期则适合热敷,促进血液循环,缓解肌肉紧张。还可进行超声波、红外线等理疗,加速炎症消退。
3.药物治疗
疼痛明显时,可在医生指导下口服非甾体抗炎药,如布洛芬,缓解疼痛和炎症。
4.康复训练
在疼痛缓解后,进行适当的康复训练,如小腿拉伸、跟腱离心训练等,增强跟腱周围肌肉力量,提高跟腱的柔韧性和稳定性,预防复发。



