肌肉拉伤的治疗措施为紧急处理、药物治疗、康复训练等。

1.紧急处理
肌肉拉伤后应立即停止活动,避免二次损伤。使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷,每次15-20分钟,每2-3小时重复一次,持续48-72小时。冷敷可收缩血管,减少局部血液循环,从而减轻肿胀和疼痛。同时,用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎,注意松紧适度,避免过紧影响血液循环。将受伤肢体抬高至高于心脏水平,促进静脉回流,进一步减轻肿胀。
2.药物治疗
在医生指导下,可口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,缓解疼痛和炎症反应。
3.康复训练
待疼痛和肿胀缓解后,逐步进行康复训练。初期可进行轻柔的肌肉拉伸活动,如缓慢拉伸受伤肌肉,保持15-30秒,重复2-3次,每日2-3组,逐渐增加活动范围和强度。后期可进行针对性的力量训练,如使用弹力带进行抗阻训练,增强肌肉力量和稳定性,促进功能恢复。



