肌腱韧带损伤后通常需要采取休息制动、冷敷热敷、物理治疗、药物治疗、手术治疗等措施来促进恢复。
1、休息制动
肌腱韧带损伤后，首要的是让受伤部位得到充分休息，避免过度活动加重损伤。可使用支具、绷带等对受伤部位进行固定，限制活动范围，为组织修复创造良好条件。比如膝关节韧带损伤，佩戴护膝固定膝关节。
2、冷敷热敷
损伤初期，一般在48小时内进行冷敷，用毛巾包裹冰袋敷在受伤部位，每次15-20分钟，可收缩血管，减少出血和肿胀。48小时后，若肿胀基本稳定，可改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，加速炎症消退。
3、物理治疗
常见的物理治疗方法有超声波、红外线、电磁疗等。超声波能促进组织修复和再生；红外线可改善局部血液循环，减轻疼痛；电磁疗能调节神经肌肉功能，增强肌肉力量，促进损伤恢复。
4、药物治疗
可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，减轻疼痛和炎症反应。若疼痛剧烈，也可使用局部麻醉药缓解。对于伴有肿胀的情况，可使用消肿药物促进肿胀消退。
5、手术治疗
对于严重的肌腱韧带断裂，如跟腱完全断裂、膝关节交叉韧带完全撕裂等，保守治疗往往效果不佳，需进行手术修复或重建，以恢复关节的稳定性和功能。
肌腱韧带损伤后，若经过简单处理症状未缓解或加重，如疼痛剧烈、肿胀明显、关节活动严重受限等，应及时前往医院就诊，以免延误治疗时机。
