脾虚的调理方法包括饮食调理、生活调理、物理治疗、药物调理等。

1.饮食调理
避免吃寒凉、油腻、辛辣食物,如冰激凌、炸鸡、火锅等,选择山药、鸡蛋、地瓜等易于消化且偏温性的食物,定时定量进餐,避免暴饮暴食。
2.生活调理
保证充足睡眠,避免熬夜玩手机;适当进行体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳等,加速血液循环和新陈代谢;注意保暖,避免腹部受冷风刺激。
3.物理治疗
在专业医生操作下,对足三里、脾俞、内关等穴位进行针灸治疗,或沿胃经和脾经的循行进行按摩,点按中脘、足三里、脾俞等穴位。
4.药物调理
如果症状严重,可在医生指导下口服参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸等药物。



